高血压是什么原因引起的 高血压如何预防
文章插图
高血压是什么原因引起的
1、遗传因素 大约60%的半数高血压患者有家族史 。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景 。
2、精神和环境因素 长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生 。
3、年龄因素 发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高 。
4、生活习惯因素 膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高 。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素 。
5、药物的影响 避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压 。
6、其他疾病的影响 肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等 。
预防高血压的几种方法
1、心情开朗 预防高血压应该保持开朗乐观的心情，实践证明，心情开朗、乐观的人高血压的发病率较高 。
因此，预防高血压应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，这就容易导致高血压的发生 。
2、坚持锻炼 远离高血压一定要注意锻炼，研究表明，每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能 。
增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，这对于预防高血压的发生，有着重要的作用 。
3、清淡饮食【高血压是什么原因引起的 高血压如何预防】 近些年来，高血压的发病率提升，这和不合理饮食结构有关，因此，预防高血压应该从饮食入手，生活中要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化，增加高血压的发病率 。
推荐阅读
- 晕车是什么原因引起的 怎么预防晕车
- 牙痛是什么原因引起的 可能是你牙齿这里出了问题
- 用验孕棒之前可以吃东西吗 验孕棒的原理是什么
- 白果能降高血压吗 高血压吃白果有效果吗
- 睡觉手麻是什么原因 怎么预防睡觉手麻
- 心跳过快是什么原因 一定要注意这些情况
- 眼睛充血是什么原因 眼睛充血怎么办
- 脚经常发麻是什么原因 小心是这些疾病在捣乱
- 放屁太臭是什么原因 5种食物消除臭屁
- 双硫仑样反应是什么 哪些药物会引起双硫仑样反应