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保养皮肤
人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水 。
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分 。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬 。
明目
【多吃水果的好处有哪些 原来吃水果好处这么多】 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证 。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬 。
癌症的天敌
平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率 。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素 。
抗癌的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬 。
含有叶酸
在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血 。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃 。
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