熬夜后如何补救身体 可不是光补觉就行
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熬夜对身体有什么危害
1、免疫力低下 熬夜后的人通常感觉精神不振，容易疲劳 。当身体得不到休息体内的器官同样得不到好的休息，长期如此让免疫力大幅度下降，疾病也因此缠上身 。
2、记忆力变差 人的交感神经在白天是处于兴奋的状态的，如果你熬夜的话就会让这根神经一直处于兴奋的状态，因为没有得到好的休息久而久之就会出现记忆力下降的情况 。头疼、注意力不集中也相继发生 。
3、肌肤失去光泽 女性睡眠不止是给身体充电，也是给肌肤充电 。女性美容觉的最佳时间是晚上10点开始的，当肌肤得不到充足的睡眠必然会失去光泽，还有可怕的黑眼圈，色斑等等 。
4、眼睛疲劳视力差 长期熬夜不单单会出现黑眼圈那么简单，熬夜让眼睛得不到休息，也让眼睛处于过度疲劳的状态 。眼睛干涩、视力变弱只是一小部分，严重的还会诱发网膜炎甚至失明 。
5、容易上火 通宵以后女性容易上火，最直接的表现是皮肤上时不时地冒出青春痘 。这都是身体功能出现紊乱的节奏 。也是上火的表现 。
熬夜以后如何补救
1、熬夜后洗澡 熬夜以后最好洗个澡，待油脂和疲劳缓解以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠 。
2、补充维生素 熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少 。
3、补充蛋白质 熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等 。
4、午睡一小时 如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了 。
5、补水面膜 熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救 。
6、多喝水【熬夜后如何补救身体 可不是光补觉就行】 熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能 。
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