疲劳熬夜月经会推迟吗 该怎么调理好呢
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疲劳熬夜月经会推迟吗
女性长期熬夜或者失眠、昼伏夜出会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱 。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，激素分泌合成不平衡，处在一个不平衡的状态，进而影响女性的排卵周期 。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌紊乱 。
熬夜导致月经推迟怎么调理
多运动【疲劳熬夜月经会推迟吗 该怎么调理好呢】 瑜伽、跑步、游泳等运动可以放松人的心情，舒展身体，让身心愉悦，建议每周锻炼2~3次，每次最少半小时 。
多吃瓜果蔬菜补充水分 菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜还有苹果、橘子、香蕉等水果都富含有维生素C，在平时的饮食中不要挑食，多吃水果蔬菜，在熬夜时要多喝水，保持身体所需水分 。也可以直接饮用金福眉枇杷清茶，下火祛痘提神醒脑还对内分泌失调有所帮助 。
注意生理卫生 注意私处的卫生清洁 。每天可用清水清洁私处，特殊时期可用专门的洗液进行清理 。
不要过度节食 很多月经不调是因为过度节食减肥引起的，建议平时可少食多餐，增加食物种类的丰富度 。
能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会造成新陈代谢失调 。如果经常熬夜或作息不正常，会老得特别快，健康也会严重受损，因此，能不熬夜就尽量别熬夜 。如果想要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳 。另外，在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶也是不错的 。
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