五月份有什么水果成熟 五月份吃什么水果最好
文章插图
五月份有什么水果成熟
草莓 草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍 。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍 。
台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”，可见是不无道理的 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品 。
荔枝 荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。还能增强免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品 。
樱桃
樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素 。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效 。
桑葚 桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品 。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品” 。常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效 。
香瓜 香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美 。据测定，它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能 。
五月份吃什么水果最好
1、芒果 四月芒果熟，到了五月仍有上市 。芒果维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果，多吃可以增强人体抵抗力 。芒果具有很高的药用价值，对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用 。
2、莲雾 五月是莲雾成熟的季节 。莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂 。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用 。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能 。
3、山竹 传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染 。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含丰富营养，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅 。
4、李子 李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘 。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺 。
吃水果的注意事项
1、最好是吃新鲜的水果 。
2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃 。
3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。
【五月份有什么水果成熟 五月份吃什么水果最好】 4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀 。
推荐阅读
- 莲心和什么一起泡最好 莲心泡水一次放几根
- 曲垣是什么意思 曲垣的快速位置图
- 四渎什么意思 四渎的准确位置和作用
- 丝竹空是什么意思 丝竹空标准定位
- 三焦俞的位置在哪 三焦俞是什么意思
- 脚趾甲长到肉里怎么办 脚趾甲为什么往肉里长
- 芒种节气吃什么
- 芒种是什么意思
- 【注意事项】薄柱草的养殖方法及注意事项有哪些？
- 日本五针松 【养殖】五针松的栽培与养殖技术有哪些？