脾胃虚弱推拿图 宝宝脾胃不好七大表现
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脾胃虚弱推拿方法
1、补脾经50—100次 位置：位于拇指末节螺纹面，在拇指桡侧缘，指尖至指根成一线 。
方法：推拿者一手握住小儿的手，使其掌心向上，以另一手拇指自小儿指尖推向指根方向，沿拇指桡侧赤白肉际直推50—100次 。
2、补胃经50—100次 位置：位于拇指第一掌骨桡侧缘(大鱼际赤白肉交际处)，自腕横纹至拇指根部成一直线反向直推 。
方法：推拿者一手拇指，食指二指固定小儿拇指及其掌指关节，另一手拇指指腹或绕侧面，自小儿拇指指根推向掌根，即推大鱼际外侧缘50—100次 。
3、补心经50—100次 位置：中指从指根到指尖成一直线或中指末节罗纹面 。
方法：推拿者以一手握住小儿的手，使其掌心向上，以另一手拇指螺纹面自小儿中指指端向指根方向推中指末节掌面螺纹面50—100次 。
4、揉中脘50—100次 位置：位于上腹部，前正中线上当脐中上四寸处 。
方法：推拿者以右手中指指腹顺时针方向揉小儿中脘穴(肚脐直上4寸)50—100次 。
5、揉脐50—100次 位置：肚脐处 。
方法：推拿者用中指指端或掌根揉小儿肚脐，或用拇指和食指，中指抓住其肚脐抖50—100次 。
6、揉天枢50—100次 位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处 。
方法：推拿者用拇指按顺时针或逆时针方向揉动小儿天枢穴(肚脐两侧旁开2寸)50—100次 。
7、揉丹田3—5分钟 位置：在脐下三寸关元穴处 。
方法：推拿者以拇指指腹轻揉小儿丹田穴(肚脐下3寸)揉3—5分钟，或者50—100次 。
8、按揉足三里3—5分钟 位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处 。
方法：推拿者用拇指按揉小儿足三里(膝盖外侧陷凹下3寸)，揉3—5次或50—100次 。
9、捏脊3—5遍 位置：脊背处 。
方法：以拇指指面与其余四指指面相对用力，由尾骶部向颈部大椎，沿正中线以及两旁的膀胱经上提捏皮肤，共3—5遍 。
功效：上述推拿穴位配合使用，具有健脾胃、助运化的功效，常用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀纳呆、便秘、呕吐、呃逆、厌食等症 。
吃什么补脾胃最快最好
补脾效果好的食物：薏米、白扁豆、红豆、莲子、芡实、山药、豇豆、栗子、胡萝卜、红薯、香菇、鲫鱼和桂鱼等 。
养胃效果好的食物：小米、玉米、薏米仁、大麦、蘑菇、银耳、猴头菇、南瓜、胡萝卜、甘蓝、莲藕、土豆、菠菜和西红柿等 。
食谱推荐 1、红豆薏米莲子粥
材料：红豆300公克，薏仁200公克，干莲子50公克，热开水6杯，冰糖200公克 。
做法
1.红豆洗净，以温水浸泡约40分钟后捞起，沥干水份；珍珠薏仁、干莲子洗净备用 。
2.将作法1的材料与热开水一起放入快锅中，盖上锅盖，以大火煮至汽笛声响 。
3.转小火续煮约18分钟即熄火，待安全阀降下并排完气后，再掀开锅盖，加入冰糖，再续以小火煮1分钟至冰糖融化即可 。
功效：薏米性味甘、淡，微寒，归脾、胃、肺经，有利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓的功效；莲子性味甘、涩，平，归脾、肾、心经，有补脾止泻，益肾固精，养心安神，两者搭配煮粥可滋补脾胃，用于脾虚久泻等症 。
2、淮山陈皮小米粥
材料：排骨150克，鲜淮山100克，胡萝卜1根，陈皮1瓣，小米、食盐适量 。
做法
1.排骨斩段焯水；鲜淮山、胡萝卜削皮，切块洗净；小米干炒备用 。
2.锅内放入所有食材，加适量清水煮沸，转小火煮40分钟，调味即可 。
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