文章插图
防热病湿疹
小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临 。小满养生要注意“防热防湿” 。
此时天气闷热潮湿 ， 为皮肤病发作提供了条件 ， 易引发脚气、湿疹等疾病 。因此 ， 饮食上应以清淡为主 ， 同时注意衣物材质的选择 ， 尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜 ， 以避免湿气郁积 。
由于日长夜短 ， 气温渐高 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 消耗也大 ， 容易产生疲劳感,引发便秘、口腔溃疡、咽痛等症状 。因此 ， 必须在重视饮食起居及劳逸结合的同时 ， 调节好七情六欲 ， 保持良好愉悦的心情 ， 以免个体免疫力的下降 ， 才能达到防病保健的目的 。
忌心神不宁
小满时节 ， 天气闷热潮湿 ， 正是皮肤病高发期 。《金匮要略·中风历节篇》中说：“邪气中经 ， 则身痒而隐疹 。”这里说的就是“风疹”病 ， 此病除了与湿郁肌肤、肠胃积热有关 ， 还有身体素质因素 ， 吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和 ， 容易诱发皮肤病 。
小满时风火相煸 ， 人们也易感到烦躁不安 ， 此时要调适心情 ， 以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。古人认为 ， 夏主火 ， 内应于心 ， 夏季应该特别重视对心脏的调养 。西医也认为夏日炎热会影响人们的心脏功能 ， 天气变热 ， 体内血流加快 ， 心脏的负荷也相应变大 ， 因此夏季平心静气重养心 。夏季切忌心神过度激动 ， 尤其是过于喜悦 ， 这样会伤害心神 。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情 ， 也可晨练 ， 以散步、慢跑、打太极拳等为宜 ， 不宜做过于剧烈的运动 ， 避免大汗淋漓 ， 伤阴也伤阳 。
午睡勿贪凉
【小满如何养生 小满节气养生3原则】 小满过后 ， 气温明显升高 ， 雨量增多 ， 但早晚仍会较凉 ， 气温日差仍较大 ， 尤其是降雨后气温下降更明显 ， 因此要注意适时添加衣服 ， 尤其是晚上睡觉时 ， 要注意保暖 ， 避免着凉受风而患感冒 。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律 ， 适当增加午睡时间 ， 以保证有充足的睡眠时间 ， 以保持精力充沛 。
推荐阅读
- 怎么样保养牙齿 生活中如何保养牙齿的健康
- 挖鼻孔会导致鼻孔变大吗 如何正确清洁鼻孔
- 如何合理安排运动饮食 教你制定运动减脂食谱
- 夏天如何防暑 夏天防暑小知识
- 夏季如何快速减肥 夏季减肥的7个小技巧
- 阿胶糕如何切成小块 阿胶糕怎么样容易脱模
- 夏季如何预防宝宝感冒 夏季预防感冒小知识
- 枇杷怎么吃最养生 推荐3款养生吃法
- 孩子厌食是什么原因引起的 如何治愈夏季厌食症
- 湿热体质的表现症状有哪些 湿热体质该如何调理