高温天气如何防暑降温 夏季防暑我们该注意什么
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天气炎热怎么防暑
1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩 。
2、注意保持室内空气的流通，开窗通风 。
3、注意休息，不要劳累 。
4、可注射流感疫苗 。
5、应注意个人卫生，勤洗手 。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西 。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生 。
6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等 。
7、多喝水，加强排泄 。
8、加强体育锻炼，注意增减衣服 。
夏季防暑我们该注意什么
1、出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在１０时至１６时在烈日下行走，外出时，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽;准备充足的水 。外出时的衣服选用棉、麻、丝类的织物，
应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑 。从事户外活动的时候要放慢速度 。
2、别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了 。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至２升水 。可以多喝加淡盐的温开水、一些稀释的电解质饮料 。
3、饮食 夏天的食的蔬菜，如黄瓜、番茄等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、西瓜、等水份含量为80%至90%，都可以用来补充水分 。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需 。
4、保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳 。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是２２时至２３时，最佳起床时间是５时３０分至６时３０分 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风 。
5、谨防情绪中暑【高温天气如何防暑降温 夏季防暑我们该注意什么】 夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等 。“情绪中暑”的表现有：特别粗心；上班提不起精神，容易激动或情绪低落等 。
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