文章插图
眼睛
红肿、眼袋大是脾胃虚
早上起床的时候 ， 很多人眼睛总是肿的 ， 有时甚至还有很明显的眼袋 。其实 ， 这不是没睡好 ， 而是脾虚的表现 。
中医认为 ， 脾胃不好容易导致气血不足 ， 进而影响到肝 ， 所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西 ， 这些都是脾胃虚弱的表现 。
建议：多食用红豆薏米莲子粥 ， 红豆、薏米、莲子都是益气健脾、促进水湿运化的好食材 ， 对于脾虚导致的肥胖人群有较好的祛湿利脾的作用 。
鼻子
鼻尖红是脾胃热证
中医认为 ， 鼻头的部位主脾 ， 鼻头的两侧鼻翼主胃 。所以 ， 如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红 ， 那就是说明脾胃可能有热证 。
脾胃有热证的常见表现是呕恶厌食、大便溏泄而恶臭、小便短赤、面目或肌肤发黄、身热而汗出不解等 。
建议：可以按摩足三里穴调理 ， 每次5分钟 ， 每天2~3次 ， 可以缓解脾胃热证带来的不适 。如果同时按摩胃经的内庭穴（在足部的第二趾、第三趾趾缝之间） ， 效果就更佳了 。
口腔
牙龈肿、口气臭是胃火
如果长期熬夜、加班工作、饮食不规律 ， 则容易伤害到脾经和胃经的正常运行 ， 当脾经和胃经走到下牙龈部位的时候就会出现发炎的症状 ， 引起牙龈肿痛 。
另外 ， 口气是否清新是脾胃健康与否的最直观信号 。对于口气难闻的人来说 ， 调理胃中火气是关键 。
建议：平常要少吃羊肉、红糖、辣椒、韭菜等温热性食物 ， 尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜等寒性或凉性食物 。还可以经常食用一些利湿的食物 ， 如薏米、扁豆等 。
嘴唇
脸黄、唇无血色是脾气不足
脸色不好是脾胃湿热的前兆 ， 常见表现是口渴、尿少而黄 ， 最主要的是面目发黄 。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色 ， 容易爆皮、裂口子 ， 睡觉时还会流口水 ， 以上都是脾气不足的表现 。
建议：这类人可以多吃一些粳米饭 。粳米性平味甘 ， 有补脾益气之功 。《食鉴本草》有记载：“粳米 ， 皆能补脾 ， 益五脏 ， 壮气力 ， 止泄痢 ， 惟粳米之功为第一 。”
【怎么看脾胃好不好 这5个部位就能看出来】 可以说凡虚弱之人 ， 粳米皆宜 ， 尤脾虚之人 ， 最宜食之 。
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