经常放屁是怎么回事 如何避免经常放屁
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经常放屁是怎么回事
常放屁的原因大致有两种情形 ， 一种是因常吃一些产气的食物 ， 例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品 ， 所以会有放屁的情形 。有时放屁过多 ， 也与吃了过多的淀粉类食物有关 ， 如市场上出售的甜食、红薯、土豆等 。多吃面食的人放屁也多 ， 这类食物使肠腔产气过多 ， 导致放屁增多 ， 粪便量加大 。
另外则有可能罹患“激躁性大肠症候群” ， 此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生 。屁的多少还与人的消化机能强弱有关 。消化不良时 ， 肠道细菌发酵快 ， 容易产生气体而使人排屁 。
此外 ， 胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状 ， 但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状 。
有个科学家调查发现 ， 一个正常的人 ， 每天放屁5-10次 ， 总共会排出500毫升左右的气体 。一般而言 ， 吃得越香（如肉类、各种油炸食物） ， 放出的屁越臭 。
屁虽臭 ， 但放屁是一种正常的生理需要 ， 它对人的健康有利 。一个人一天到晚不放一个屁 ， 这对健康不利 。一年到头绝不放屁的人 ， 极有可能是胃肠道出了毛病 。
如何避免经常放屁
1、经常放屁的人 ， 在饮食上建议少量多餐 ， 不要暴饮暴食 ， 吃东西时 ， 宜细嚼慢咽 ， 以免一起吃下太多空气 ， 而容易产气的食物也要避免食用 。
2、减少淀粉类食物 ， 增加蛋白质、蔬菜类食物 ， 使饮食达到平衡 。
3、尽量少吃易产气的食物 ， 如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆 。
【经常放屁是怎么回事 如何避免经常放屁】 4、每天喝杯优酪乳 ， 有助于改变肠胃道细菌 。
5、睡觉时多用侧卧方式 。如果调整饮食习惯后 ， 仍然总是排气的话 ， 则应考虑肠胃出了问题 ， 如肠炎、寒胃（胃部血液循环部好、温度低）、消化不良等 ， 要及时到医院就诊 。
如何控制屁响
往往在公众场合放屁或控制不住放屁时 ， 发出的声音 ， 会让放屁人尴尬、难堪 ， 所以用以下方法控制屁声 ， 比较有效 。
1、大便或拉肚子大便时 ， 往往伴随连环屁声 ， 此时厕所（隔壁异性厕所）或居室内人会听到 ， 可以用冲水马桶冲水声音掩盖 ， 或用其他物品的声音掩盖 。
2、在赶往上厕所的路上 ， 憋不住屁声 ， 可以用走到空旷、无人处放屁 ， 或扭转腰 ， 暂缓肠道运动来延缓 。
3、在公众场合里 ， 即将要放屁 ， 但无法确认是否会有声音时 ， 可以控制肛门肌肉群 ， 寸截发力控制肛门 ， 让屁气体 ， 一小截一小截的拱出肛门 ， 让声音消于无声或微声 。
4、耍赖法 。当控制声音失败或突然放屁出声后 ， 周围人在找放屁人时 ， 可以“耍赖”或指认别人（用手在自己鼻子下扇风 ， 假装很臭 ， 脸面表情微微厌恶表情） ， 这个不是说谎而是幽默而已 。
5、用双手掰开自己即将放屁的肛门 ， 让屁放出去 ， 只要能用力掰开 ， 屁就不会发声 。
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