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固本培元
肚脐眼处的穴位叫神阙穴，神阙穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉，人到中年新陈代谢功能减弱、体内气血流行阻滞，健康状况下降，这时候通过艾条灸肚脐敷贴与肚脐处，可以起到固本培元、促进气血流畅的功效 。
调理肠胃
艾条灸肚脐还有调理肠胃、补肾健脾的功效 。对于脾胃消化功能差、经常腹胀、腹泻、呕吐的人群，对肚脐、腹部进行长期艾灸调理，可以温暖腹部，促进胃肠蠕动，增强消化功能，随着身体的调理得当，腹胀、腹泻等情况也会得到改善 。
温中驱寒
【艾条灸肚脐有什么作用 艾条灸肚脐的最佳时间】 艾条的主要材料组成是艾叶，艾叶性温热，具有有温经散寒、祛除寒湿的作用，通过使用艾条对肚脐部位进行温热刺激，能够起到温中理气、驱寒的功效，对于因宫寒而引起的月经推迟、痛经、腹冷痛等情况有一定的缓解作用 。对于妇科疾病患者，通过艾灸能够促进新陈代谢、增强局部免疫力，也有促进康复的作用 。
艾条灸肚脐灸多长时间
20分钟为佳 。
艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间，一般情况下，用艾灸条灸的时间可以短些，大约15分钟左右，而用艾灸器或艾灸罐比较温和，灸的时间可以稍长，20分钟最好 。另外若是给小孩子和老人艾灸的时间尽量要短些，避免身体不耐受 。
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