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睡眠不足
如今 ， 很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯 ， 但是熬夜最容易熬出肝病 。其原因是 ， 睡眠过程中 ， 人体会进入自我修复模式 ， 经常熬夜既导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 又会影响肝脏夜间的自我修复 。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情 。“晚睡族”应尽量调整作息时间 ， 最好每晚11点前入睡 ， 保证每晚睡够7～8小时 ， 以便让肝脏有效排毒 ， 保证全身健康 。
【什么行为伤肝 什么伤肝脏】
早上起床后不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行 。早上起床之后尽快排尿 ， 可以将累积一整夜的毒素及时排出体外 ， 避免毒素滞留体内 ， 导致肝脏“中毒” 。
暴饮暴食
很多人知道 ， 东西吃太多会增加胃肠负担 ， 诱发脂肪肝 。暴饮暴食既损害胃肠道健康 ， 也容易造成体内自由基大大增加 。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基 ， 排除毒素 ， 净化血液 。人体内的自由基越多 ， 肝脏功能受损就越严重 。
不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏 ， 减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险 。健康早餐可延长饱腹感 ， 避免肝脏受损 。
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