盐水清肠有效吗 原来盐水清肠好处这么多
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盐水清肠有效吗
盐水有一定清肠效果 。
盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果 。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素 。
盐水清肠有什么好处
1、清除胃火、口臭 盐水的清洁作用，可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题 。
2、缓解便秘 盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的 。
3、减肥美体 由于肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥 。
盐水清肠怎么做
提前做好准备 利用盐水来清肠排毒，美眉们需要在提前一天做好充分的准备 。在饮食上需要吃得清淡易消化一些，以减轻肠胃的负担，前一晚临睡前可以准备好适量的开水来备用 。
清晨空腹喝盐水 然后次日的清晨，在开水中加入少许食用盐，不需要太咸，在起床后，空腹喝盐水 。最好是1500ml的盐水，分两三次喝光，喝完后稍作休息后，可以做腹部的顺时针按摩动作，轻柔按摩，以促进肠道的消化吸收 。
及时排便 在喝完盐水之后，你可以洗脸刷牙，做基本的清洁工作，然后就要及时进行排便 。在喝完盐水的半个小时左右，养成每日的定时排便习惯，令肠道中的垃圾毒素及时排出体外，这样才达到了清肠排毒、美容养颜的目的 。
盐水清肠注意事项
1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物 。
2、必须在空腹状态下进行盐水清肠 。
【盐水清肠有效吗 原来盐水清肠好处这么多】 3、每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果 。
4、盐水清肠过程中有一旦有便意，就要先排空再继续喝盐水 。
5、清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内的流动速度 。
6、大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱，给肾脏造成负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病 。因此，有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用 。
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