文章插图
缺乏睡眠
缺乏睡眠不仅使你的精力大大消减 ， 并且让你一天工作起来无精打采 ， 所以 ， 为了避免疲劳 ， 首先就要补充睡眠 。
缺乏锻炼
有规律的锻炼增强力量和耐力,让你的心血管系统更有效地运行,并提供氧气和营养 。所以不论有多累 ， 适当的进行一些运动 ， 能让你身体的疲劳得到很大的缓解 。
没有补充足够的水分
脱水导致血容量减少 ， 并且变得粘稠 ， 给心脏造成负担 ， 所以补充足够的水分可以增加血液流通 ， 让身体得到更多的营养 。
食物缺铁
【总是觉得很累怎么回事 最近总是觉得很累怎么回事啊】 身体缺铁可以让你感到疲惫,易怒,虚弱,无法集中 ， 所以适当的补充含铁的食物会让我们精力更加充沛 。
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