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天气热吃什么可以降温 同样的天气为什么你比别人热

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天气热吃什么可以降温 同样的天气为什么你比别人热

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为什么你比别人热
1、肉吃多了 不同食材 ， 吃后产热的效果不同 。
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来 ， 而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失 ， 脂肪则是4%~5% 。
大多数肉类的蛋白质含量都远超蔬菜 。如果膳食中蛋白质摄入过多 ， 鱼肉蛋吃多了 ， 夏天会感觉更加燥热难受 。而蛋白质含量很低的蔬菜水果 ， 更有利于让人感觉清爽 。
2、个人体质及耐热承受度差异 不同的人 ， 热耐承受度不同 。总会有天生更加耐热或者耐寒的人 ， 但是后天生活的环境和锻炼也能达到这种效果 。
3、因为你胖啊 人的皮肤下有一层层散热的脂肪 ， 脂肪组织含水分少 ， 血管分布少 ， 不易传热 ， 不利于体内热量的散发 。因此 ， 天气一热 ， 肥胖者就会气喘吁吁 ， 张口呼吸 ， 借助肺的呼吸增加散热 ， 由于满足不了生理需要 ， 所以胖人特别怕热 。
4、亚健康体质 处于亚健康状态者 ， 不能达到健康的标准 。身体方面表现为怕热汗多、疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振等；
这群人往往在生活、饮食、作息等方面不注意 ， 熬夜、不爱运动、饮食不规律等 ， 这都是忙碌都市人的通病 。
5、甲亢 怕热多汗是甲亢的特征之一 ， 此外还表现为身体消瘦、心率过快、精神紧张、难以入睡、大便次数增多等 ， 严重时眼球出现突出 。糖尿病病人更要注意是否有相关症状 。
6、孕妇 女性在孕期 ， 由于代谢加快 ， 体温会较孕前轻微上升；再加上夏天气温高 ， 所以孕妈会格外怕热 ， 甚至难以忍受 。特别是在湿热的天气中 ， 空气湿度越高 ， 体感温度也相应越高 。
7、脾气暴躁 夏天来了 ， 上班族每天面对繁忙的工作以及炎热的天气 ， 很容易产生暴躁情绪 。而烦躁、发脾气更容易使人感到闷热 。
这样“轻松一夏”
1、热茶比冷饮更消暑 研究表明 ， 热茶的降温能力大大超过冷饮制品 ， 是消暑饮品中的佼佼者 。
对抗暑热 ， 不妨泡杯热茶 ， 既能促使毛孔张开 ， 促进汗液的分泌 ， 还可以利尿 ， 有助于降温 ， 我国古时就有“热茶最解暑”的说法 。
2、没胃口能靠饮食调 一到夏天 ， 就觉得没胃口 ， 食欲不振 。有些人干脆不吃 ， 但这容易导致每天都精神不振、身体乏力 。
其实 ， 没胃口时也要吃点东西 ， 有些食物有助刺激食欲 ， 如猕猴桃、柠檬、番茄等酸味果蔬；很多调料也能起到刺激食欲的作用 ， 如醋、葱、姜、蒜等 ， 能使人胃口大开；松软、水分含量高的食物相对容易消化 ， 如面食、粥类 。
3、喝凉茶需看体质 内热、火气重的人： 多表现为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、口干口渴等 ， 应该喝清热解表茶 ， 代表药材有银花、菊花、山枝子、黄芩等；
干咳少痰、口燥咽干的人： 应该喝清热润燥茶 ， 代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等；
湿热气重、口气大的人： 多表现为口苦、口干、口黏等 ， 应该喝清热化湿茶 ， 代表药材有银花、菊花、土茯苓等；

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