三伏天从什么时候开始 三伏是末伏吗( 二 )
4 ， 枸杞洗干净后备用 。
5 ， 银耳泡水20分钟 ， 泡发后去除根蒂 ， 撕成小块后备用 。
6 ， 在炖盅里面放入清水 ， 将红枣和莲子放进去煮1个小时 。
7 ， 银耳炖2个小时 。
8 ， 加入冰糖后再炖半个小时 。
9 ， 炖得汤汁比较粘稠就可以起锅了 。
功效：滋阴养神 ， 清热祛暑 。
【三伏天从什么时候开始 三伏是末伏吗】
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