夏天来月经能喝冷水吗 夏天来月经喝冷水好不好
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夏天来月经能喝冷水吗
可以
其实并没有那么夸张一定要喝热水 ， 夏天天气比较炎热 ， 常温的冷水是可以喝的 ， 只要别喝冰水就可以了 。
经期饮食注意
1.要吃早餐 很多人都没有吃早餐的习惯 ， 但是如果经前期感觉忧郁的话 ， 那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动 ， 加重经前期综合征 。
2.多吃促进血液循环的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
3.不吃刺激性食物 像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃 ， 因为这样会影响到月经正常到来 。另外 ， 像冰水等冷饮 ， 也不能多喝 。
4.少吃动物脂肪 研究发现 ， 保持健康体重有助于防止经前期综合征 。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯 。
5.少吃糖 甜食会导致雌激素和孕激素紊乱 ， 进而降低大脑中血清素水平 ， 导致情绪不稳 ， 更易焦虑 ， 诱发经前期综合征 。
如何预防经期痛经
1.不吃冷饮 冷饮是很多女孩子的最爱 ， 尤其夏天 ， 天天必吃 ， 殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一 。
2.清洁用温水 经期使用温水洗脸洗脚 ， 有助于缓解疼痛 。温水促进气血循环 ， 通则不痛 。
3.保持心情舒畅【夏天来月经能喝冷水吗 夏天来月经喝冷水好不好】 很多女性在经期前心情不好的话 ， 经期痛经会比较严重 ， 这跟内分泌有关 。
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