三伏天晒背真的管用吗 晒背多久排出湿气
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三伏天晒背真的管用吗
有一定的作用 。
夏天是一年当中阳气最盛的时候 ， 也是人体阳气上升到最高的时候 ， 而三伏天又是夏天最热的一段时间 ， 这个时候可以利用大自然的热气来滋养身体的阳气 ， 起到扶阳驱寒、补中益气的效果 。
三伏天晒晒背可以促进身体的血液循环 ， 对于一些寒症的治疗是有一定效果的 ， 能够有效祛除体内寒气 ， 改善冬季手脚冰凉 ， 身体寒冷的症状 。
但具体效果也要看个人的身体状况 ， 如果是身体很虚的 ， 光靠晒背是起不到治愈疾病的作用的 ， 建议及时去医院就诊 ， 在医生的指导下进行调养 。
晒背多久排出湿气
因人而异 。
湿气并不是一下子就形成的 ， 而是与长期生活和饮食上的不规律都有一定的关系 ， 晒背属于一种激发自身体内正气的调理方法 ， 需要坚持一段时间才能起到比较好的效果 。
而且每个人的体质和湿气严重程度都不同 ， 所以起效的时间也不同 。如果自身体质较好的 ， 湿气较轻的一般一个月左右 ， 而自身体质差的 ， 湿气较重的一般至少得需要3个月以上 。
同时最重要的是在生活中和饮食上也要注意 ， 饮食上减少辛辣油腻、生冷刺激性食物的摄入 ， 保持充足的休息和适当的运动 。
2020年三伏天晒背时间
三伏天分为初伏、中伏和末伏 ， 2020年三伏天的时间为40天 ， 三伏天晒背在每个伏日选择一天来晒背即可 ， 如果身体虚寒症状较严重的也可以加上伏前和伏后固本 ， 具体时间如下：
【三伏天晒背真的管用吗 晒背多久排出湿气】 伏前：2020年6月5日-7月12日；
初伏：2020年7月26日-7月25日；
中伏：2020年7月26日-8月14日；
末伏：2020年8月15日-8月24日；
伏后：2020年8月21日-9月1日 。
三伏天晒太阳的最佳时间
上午8点和下午3点 。
如果是第一次尝试晒背的人群建议选择在上午的8点进行 ， 这个时候的太阳紫外线比较弱 ， 温度也不是很高 ， 对于首次进行尝试没有经验的人群来说会更加适合 ， 也不会对皮肤造成较大的伤害 。
后续进行晒背的话也可以选择在下午的3点之后进行 ， 这个时候的太阳紫外线也较弱 ， 但是比上午8点的太阳又要稍微强一些 ， 可以根据个人身体的耐受程度进行选择 ， 也可以慢慢增加晒背的时长 。
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