洗冷水澡会加重湿气吗 洗冷水澡是强身还是伤身
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洗冷水澡会加重湿气吗
会加重湿气 ， 冷水澡在一定程度上 ， 会损害肌肤 ， 本身有湿气的人就不会排出湿气 。
夏天劳动出汗后 ， 不能立即洗冷水澡 。这是因为劳动刚结束时 ， 人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况 ， 如果立即洗冷水澡 ， 皮肤受到冷水刺激 ， 会引起皮肤血管收缩 ， 结果可使出汗散热受阻 ， 反而会使散热困难、体温升高 。
同时 ， 皮肤血流量减少使回心血量突然增加 ， 会增加心脏负担 。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加 ， 这时再受到冷刺激 ， 还可能引发抽筋 ， 也易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。
洗冷水澡是强身还是伤身
因人而异 ， 有的人身体好洗冷水澡身体就好 ， 有的身体素质不一样就会得病 。
1、冷水浴确实能提高个体对寒冷的适应性 。这是因为长期冷水浴让循环末端多次而短暂地接受冷刺激 ， 使末梢血管弹性增强 ， 从而更能抵抗寒冷的环境 。至于其是否增强了免疫力、锻炼了心血管系统及其它系统 ， 那就不确定了 ， 理论上是这样推测的 ， 但事实是否如此还需进一步的研究 。
2、长期坚持冷水浴 ， 也的确有助于磨练意志力 。但是 ， 长期坚持跑步、跳舞之类的 ， 也能达到同样的效果啊 。
3、有些人冷水浴后抗寒能力增强 ， 而有些人冷水浴后出现不适、甚至危及生命的情况 ， 这主要是因为每个人的身体状况及对环境的适应能力不同 ， 并且所接受的冷刺激程度也有差异 。轻度的冷刺激 ， 身体能调整应付 ， 长期如此 ， 身体就会越来越适应这种刺激；而当突来的冷刺激超出了身体所能承受的最大限度时 ， 身体承受不了 ， 自然就垮了 。
洗冷水澡的注意事项
要先热身 与运动一样 ， 要洗冷水澡也要先热身 ， 可让身体动一动 ， 或用手搓揉皮肤数分钟 ， 让皮肤有点发红发热 ， 搓揉时还能起到筋络按摩的作用 。
不宜太长 冲冷水澡到泡冷水浴 ， 整个过程不能太久 ， 约10几分钟 ， 最长不要超过半小时 ， 若经常洗冷水澡 ， 身体状况又不错 ， 则可采冷热交替的三温暖方式 ， 效果会更好 ， 但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试 。
洗后保暖 洗冷水浴除时间不能太长外 ， 洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍 ， 并立即穿好衣服保暖 ， 以免着凉 。
先冲四肢 为让身体慢慢适应冷水 ， 洗冷水澡时 ， 要先冲再泡 ， 冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后 ， 最后再冲胸部 ， 以免太刺激 ， 身体会受不了 。
不适要停【洗冷水澡会加重湿气吗 洗冷水澡是强身还是伤身】 洗冷水澡的时候 ， 如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情况时 ， 要立即停止 ， 千万不要逞强 。
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