捏脊背的功效与作用 大人捏脊很痛什么原因
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捏脊背的功效与作用
1.疏通经络 ， 改善脏腑功能 背部有大肠俞、脾俞、胃俞、等穴位分布 ， 通过捏脊 ， 对小儿脾胃虚弱所引起的消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘、夜啼等症状有很好的帮助 。
2.调理阴阳 ， 促进气血运行 捏脊通过刺激后背的督脉和膀胱经 ， 能调和阴阳 ， 健脾理肺 ， 从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染如咳嗽、哮喘、感冒等症状 。
3.预防疾病 ， 帮助身体发育 捏脊疗法可以刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节 ， 能起到防遗尿、止汗的作用 ， 同时还能提升脏腑功能和加强全身气血运行 ， 间接达到增长智力的好处 。
捏脊的正确手法
1.让宝宝俯卧在床上 ， 背部保持平直、肌肉放松 。
2.捏脊的人站在宝宝后方 ， 双手中指、无名指和小指握成半拳状 ， 食指半屈 ， 用双手食指中节靠拇指的侧面 ， 抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对 ， 向上捏起皮肤 ， 同时向上捻动 。两手交替 ， 沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3～5厘米处)向上边推边捏边放 ， 一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位) ， 算做捏脊一次 。
3.第2、3、4遍仍按前法捏脊 ， 但每捏3下需将背部皮肤向上提一次 。再重复第一遍的动作两遍 ， 共6遍 。
4.最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3～5次即可 。
一般每天捏一次、连续7～10天为一疗程 。疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程 。
大人捏脊很痛什么原因
用力过大【捏脊背的功效与作用 大人捏脊很痛什么原因】 力道掌握不当 ， 力道过大的话 ， 也会引起背部疼痛 。建议在捏脊时手法要熟稔 ， 把握合适的力道 ， 不要太大也不要太小 。
背部肌肉劳损 捏脊疼痛还有可能是长时间久坐容易造成背部肌肉劳损 ， 气血运行不畅 ， 导致背部酸痛 ， 这是正常现象 ， 建议长时间久坐后适时的伸展活动 ， 活动筋骨 ， 如果长时间背部疼痛的话 ， 建议去医院检查 。
捏脊的注意事项
时间 早晨起床后或晚上临睡前进行效果比较合适 ， 每次捏脊时间以3～5分钟为宜 ， 不宜过长 ， 以免宝宝不适或受凉感冒 。
年龄段 捏脊适于半岁以上到7岁左右的宝宝 ， 宝宝太小的话 ， 皮肤娇嫩 ， 掌握不好力度容易造成皮肤破损；年龄过大则因为背肌较厚 ， 不易提起 ， 穴位点按不到位而影响效果 。
手法 开始做时手法要轻巧 ， 以后逐渐加重 ， 使小儿慢慢适应 ， 手法要捏捻 ， 不可拧转 ， 捻动推进时 ， 要直线向前 ， 不可歪斜 。
禁忌 如果宝宝背部皮肤有破损或患有疖肿、皮肤病的话 ， 不宜捏脊 。
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