红豆薏米加什么祛湿效果好 红豆薏米去湿气多久见效
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红豆薏米百合莲子汤
材料：红豆、薏米、百合莲子 。
做法：
1、红豆、薏米洗净，提前泡发2小时，莲子洗净 。
2、百合分瓣，去蒂，洗净；大米洗净，泡水 。
3、紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时 。
4、放莲子煮至熟烂 。
5、放百合煮5分钟，关火即可 。
桂圆红豆薏米粥
材料：薏米、红豆、桂圆、糯米、大米、食盐 。
做法：
1、先将桂圆洗净，红豆薏米浸泡5小时 。
【红豆薏米加什么祛湿效果好 红豆薏米去湿气多久见效】 2、再将大米洗净 。
3、然后把红豆、薏米以及大米一同放进锅中，加适量水 。
4、之后大火将其煮开，煮开后加桂圆 。
5、最后煲大约1小时左右，加适量食盐即可 。
红豆薏米姜片
材料：生姜片、红豆、薏米、茯苓 。
做法：
1、将红豆、薏米、茯苓各一把浸泡半小时后晾干 。
2、将晾干后的食材放入打磨机研磨成粉末 。
3、早上起床后洗漱完毕，先含一片去皮姜片在舌下 。
4、15分钟后嚼碎用温水送服 。
5、也可以早餐用两勺研磨好的红豆薏米粉冲水代餐 。
赤小豆薏仁茶
材料：芡实、薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶 。
做法：
1、芡实、赤小豆清洗干净，提前放在冷水浸泡两小时 。
2、再将薏米放在锅中小火翻炒，约20分钟 。
3、然后将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好，装入干净的纱布袋中备用 。
4、之后把材料放入砂锅中，加入800毫升的清水熬煮 。
5、大火烧滚，改小火烧40分钟左右 。
6、之后按比例一次熬煮多一些，分几次饮用 。
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