文章插图
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛 。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子 。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用 。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用 。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成 。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名副其实的“长生果” 。
鱼类
【记忆力差吃什么好 可提高记忆力的9种食物】 鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用 。
推荐阅读
- 吃什么对脑子不好 5类食物伤害大脑
- 吃什么有助于消化 8种助消化的食物
- 桑葚干是温性还是寒性 桑葚干吃多了会怎样
- 精神紧张吃什么食物好 减轻精神紧张的13种食物
- 紧张吃什么食物见效快 能舒缓紧张的4种营养
- 油腻食物吃多了会怎么样 吃油腻食物的危害
- 吃什么能使眼睛明亮 五大营养对抗眼干
- 【酸枣】中药材酸枣仁怎么服用？酸枣仁治疗失眠的原理及正确吃法
- 【三七】吃三七有什么好处？哪些人不能吃三七？
- 桑葚干可以直接吃吗 桑葚干吃了舌头会变黑吗