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【吃】哈密瓜怎么做好吃？哈密瓜的营养价值和吃法做法

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【吃】哈密瓜怎么做好吃？哈密瓜的营养价值和吃法做法

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哈密瓜是甜瓜的一个变种 ， 别称甜瓜、甘瓜、网纹瓜等 ， 不只滋味苦涩 ， 并且养分丰厚 ， 特别铁的含量很高 ， 具有清冷消暑、疗饥利便、清肺止咳、生津止渴等成效 ， 除供鲜食 ， 还可制造瓜干、瓜脯、瓜汁等 ， 上面我们就一起来看一看吃哈密瓜有甚么益处吧！
吃哈密瓜有甚么益处？
1、增补养分：哈密瓜富含丰厚的维生素 ， 以是天天吃半个哈密瓜能够增补水溶性维生素C和B族维生素 ， 能确保机体坚持一般推陈出新的需求 ， 能够让身材的养分愈加充沛 。
2、生津解渴：哈密瓜含有少量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等且水份充分 ， 在酷热的炎天食用哈密瓜能够起到解暑解渴的感化 。
3、维护肝脏：哈密瓜所含的葫芦素B能加重慢性肝毁伤 ， 从而阻挠肝细胞脂肪变性及按捺纤维增生 ， 以是常吃哈密瓜能够很好的维护肝脏 。
4、防备血虚：哈密瓜对人体造血性能有显着的促进作用 ， 常吃哈密瓜能够起到生血的感化 ， 关于血虚的患者是十分不错的食疗佳品 。
5、美容养颜：哈密瓜中含有丰厚的抗氧化剂 ， 而这类抗氧化剂可以无效加强肌肤细胞抗防晒的才能 ， 增加皮肤黑色素的构成 ， 具有美白皮肤 ， 美容养颜 ， 延缓朽迈的成效 。
6、防备疾病：哈密瓜中钾的含量是最高的 ， 钾能够给身材供应维护 ， 还可以坚持一般的心率和血压 ， 能够无效的防备冠心病 ， 同时还可以避免肌肉痉挛 。
吃哈密瓜有哪些忌讳？
1、哈密瓜属于性凉性生果 ， 因而一次性不宜吃的太多 ， 以避免惹起腹泻 。
2、得了脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘及产后、病后的人不要食用 。
3、妊妇能够在有身的时分恰当的吃点哈密瓜 ， 然则在产后就不要吃了 。
4、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜 。
【【吃】哈密瓜怎么做好吃？哈密瓜的营养价值和吃法做法】哈密瓜不克不及和甚么一同吃？
1、香蕉：哈密瓜与香蕉一同吃会招致人肾衰竭 ， 有关节炎的还会使病情减轻 。
2、蟹类：哈密瓜与蟹类食品一同吃会招致胃不舒适、消化不良、腹泻等症状 。
3、田螺：哈密瓜与田螺一同吃会招致胃不舒适、消化不良、腹泻等症状 。
4、啤酒：哈密瓜与啤酒一同吃会招致胃不舒适 ， 如消化不良、腹泻等症状 。
5、牛肉：哈密瓜与牛肉一同吃后二者会在胃外面发酵 ， 从而会招致腹泻 。
哈密瓜怎样做好吃？
1、哈密瓜奶昔
【资料】哈密瓜半个 ， 原味酸奶120毫升 ， 草莓125克 ， 白糖40克 。
【做法】①哈密瓜去皮、去籽 ， 切成丁 。 ②将哈密瓜块、酸奶、草莓去蒂后和糖放到搅拌机里搅拌平均 。 ③然后倒到玻璃杯里便可 。
2、哈密瓜布丁
【资料】牛奶500克 ， 布丁粉40克 ， 沙糖两勺 ， 哈密瓜粒多少 。
【做法】①牛奶500克倒入锅中 ， 加两勺沙糖 ， 小火 ， 夹杂 。 ②渐渐参加布丁粉 ， 边加边一直搅拌 。 ③锅中夹杂好的液体疾速倒入容器 ， 放着凝结一段时间后参加哈密瓜粒 。
3、哈密瓜冰棒
【资料】哈密瓜750克 ， 超细白糖60克 ， 鲜榨柠檬汁2大勺 ， 盐少量 。
【做法】①哈密瓜、糖、柠檬汁和盐倒入搅拌机或食品加工机中 ， 参加1/4杯水 ， 搅拌至混合物变得顺滑 。 ②假如运用传统冰棒模具 ， 则将混合物倒入模具中 ， 盖好并解冻至固态 ， 至多需求4小时 ， 最多可保管3天 。 ③假如运用冰棒棍 ， 则在冰棒冷冻至半固态时拔出冰棒棍 ， 然后解冻至固态 。

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