坐久了屁股会变大吗 经常久坐屁股变大怎么办
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坐久了屁股会变大吗
长期经常性的久坐屁股会变大 。
经常性的久坐是非常容易导致屁股变大的 。同时，每天久坐不动臀部不仅会变大，还会导致脂肪堆积，臀部变大变扁平不说，腰部也会变粗，对身体线条的影响很大 。一旦形成也是很难改善 。
经常久坐屁股变大怎么办
1、运动瘦臀 对于很多都市白领们，不妨在每天的办公闲暇之余，比如上厕所 、打水或者午休时间踮起脚尖走路，这样能起到刺激脚底疏通经络，从而帮助瘦臀提臀 。或者下班走路回家的时候，做一些简单的瘦腿运动 。
2、多跑楼梯 办公室坐太久脂肪很容易堆积于体内从而发胖，所以白领们多爬楼梯，对全身都有达到很好的锻炼，同时也能起到健身维持好身材的效果 。
3、保持正确的坐姿 坐下办公的时候，腰板要挺直，背后最好放置护腰垫，重心尽量往上提，这样就能减缓全部重量压在臀部和腰部 。
4、每天做抬臀运动 尽量起身走动，平日下班后可进行简单的运动 。例如靠墙站立、脚尖走路，利用左脚脚尖朝外，右脚脚尖朝外，两脚形成九十度进行运动等，这样能帮助提臀，让臀部更翘 。
如何预防屁股变大
1、少摄入动物脂肪 想维持臀部的结实，日常饮食方面要注重 。平时减少动物性脂肪的摄取，食用过多很容易让脂肪囤积下半身，从而导致臀部下垂发胖 。因此，肉类食物一定要适当适量 。
2、多吃纤维素蔬菜 富含纤维素的蔬果有助于促进肠胃蠕动，不仅能防治便秘，也能健美身材，有助于保持好身材 。
3、多吃钾类食物 钾类元素是人体不可或缺的营养物质，对于上半身纤瘦下半身肥胖臃肿的人群，可检查是否缺钾类元素 。如果是平日可多吃蔬菜多吃含钾元素 。但要注意适当适量补充，以免过量效果适得其反 。
4、臀部按摩【坐久了屁股会变大吗 经常久坐屁股变大怎么办】 每天晚上洗完澡睡前，可进行臀部按摩或者进行简单的运动，对促进脂肪燃烧，排出多余水分很有效果，有助于避免臀部发胖 。
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