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身体浮肿严重
【盐吃多了有什么危害 8种反应提醒要少吃盐】 如果你的体重没有任何增加，但是身体的浮肿变得严重，比如平时戴的戒指感觉很紧，穿的裤子感觉小了一个码等等，这有可能就是盐吃多了的信号，盐分摄入过多，会导致组织细菌储存更多的水分而引起水肿 。
总会觉得口很渴
在食用大量含钠的食物之后，身体里的盐和水分含量失衡，体液平衡被打乱，而为了恢复体液平稳，大脑会发出口渴的信号，促使你大量喝水 。一般来说，吃得咸了，即便没有觉得口很渴，也需要适量多喝些水恢复细胞中的体液平衡 。
容易长斑
长时间吃盐过多，除了会令脸色更显黑黄外，也可能会造成面部更容易长斑，如果在大量摄入盐分的同时，还摄取过量的动物性脂肪和蛋白质，则会影响到肝脏的代谢，而导致雀斑变得更加明显 。
更容易感到头痛
有科学研究证明，每天摄入1500毫克钠的人，与每天摄入3500毫克钠的人相比较，后者更容易患上偏头痛问题，而且大约高出30%发生几率 。
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