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饮好水
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水 。
饮暖水
特别是在夏天，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用 。
其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化 。
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事 。
有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧!
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，长此喝水不足，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛 。
【喝水能减肥吗 喝水减肥谨记4个原则】 只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少 。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替 。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事 。
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