南瓜的热量高吗 吃了会不会发胖
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南瓜的热量是多少
【南瓜的热量高吗 吃了会不会发胖】 每100克的南瓜所含有的热量为22大卡，一小块南瓜可食用的部分大约为26克，其所含有的热量为6大卡，需要散步4分钟将这些热量消耗掉 。
南瓜的热量高吗
南瓜属于低热量食物 。
南瓜的热量并不高，甚至比我们吃的很多食物的热量都要低很多 。但是很多人可能有这样的疑惑了，就是南瓜明明吃起来味道很甜的，为什么热量会如此低呢?原因就在于南瓜中所含有的是果糖，而果糖比我们平时吃的蔗糖要甜很多 。
经常吃南瓜会长胖吗
吃南瓜不会发胖，但是经常吃南瓜甜点会发胖 。
南瓜本身的热量是很低的，如果直接清蒸着吃或者炒着吃的话，都是不会发胖的，但是如果我们将南瓜制作成各式各样的甜点的话，吃了就会长胖了，因为这些甜点在制作的过程中，需要加入大量的糖分，这些糖分的加入会使得热量急剧增加，从而导致我们身体发胖 。
南瓜减肥的吃法
南瓜蒸着吃或者炒着吃口感都不太好，很多人不太喜欢吃，可以试试将南瓜煮粥喝 。可以将南瓜切成小块，和薏米、大米、银耳等食材一起熬煮成粥食用，这样不仅吃起来美味，而且对我们身体也有很好的保健功效，热量还低 。不过在煮粥的时候，最好是不要加糖，可以等其冷却一些，加一些蜂蜜调味更好 。
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