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盐水
夏天气候炎热，气温十分高，人在户外久了汗腺就会分泌出大量汗液，这些汗液的分泌带走了人体内大部分盐分，如果的不到及时补充，人体的渗透压就会失常，此时极容易发生中暑 。所以夏天经常户外活动的人不妨喝点淡盐水，能补充机体流失的盐分，还能起到降温、促进血液循环的作用 。
茶水
【哺乳期中暑了怎么办 哺乳期中暑吃什么好】 茶叶含有大量的钾，而钾恰恰是人体所需的重要微量元素 。夏季适量地补充钾，可以使肌肉和神经正常地运行，不容易出现疲乏、无力的状态 。用开水泡茶饮用，在补充水分的同时还能补钾，令疲惫的身体恢复活力，这就是为什么很多人夏天外出时喜欢带一壶茶水 。
绿豆汤
绿豆是公认的解暑佳品，它在消暑的同时，还可以润喉止渴，并且能消水肿、清热解毒，无论是否中暑，在炎热的夏天喝一碗绿豆汤，都会令身体倍感舒适 。但是饮用绿豆汤不宜贪多，否则可能导致体内过于寒凉或使肠胃过于饱胀 。
陈醋
夏天汗液分泌多，许多人不由自主地大量饮水，此时胃液就会被冲淡，导致人食欲下降，无法吸收热量，引发中暑 。所以适当吃一些陈醋能增加胃液，促进食欲，还可以杀灭胃肠中的细菌 。
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