午睡之后头疼怎么回事 为什么夏天要睡午觉
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午睡之后头疼怎么回事
1、午睡没有规律 有些人平时根本就没有午睡的习惯 ， 突然有一天开始午睡了 ， 这时自身形成的生物钟就遭到了破坏 ， 出现生物钟紊乱现象 ， 导致午睡后出现头晕、头疼情况 。一定要注意安全 ， 醒来后不要立马就站起来走动 。逐渐养成了午睡的习惯 ， 形成了新的生物钟 ， 这种情况就会慢慢消失的 。
2、睡的时间太长 睡的时间太长 ， 特别是超过两个小时的话 ， 大脑过度放松 ， 人突然醒来的话 ， 对大脑是一种刺激 ， 头疼是一种正常的应激反应 。因而合适的午睡时间也是非常重要的 。
3、午睡时头部受凉 特别是在炎炎夏日 ， 人是很贪凉的 ， 午睡的时候 ， 很多人都喜欢吹着风扇或者空调 ， 甚至直接对着风口 ， 这样会让头部受到大量的凉气 ， 引起头疼 。所以 ， 建议大家午睡的时候 ， 关掉空调 ， 不要对着风扇吹 ， 也不要在室外睡觉 。
为什么夏天要睡午觉
1、夏天中午的气温特别高 ， 人体为了充分散热 ， 皮肤的血管往往容易扩张 。这时 ， 流进皮肤血管的血液较多 。
【午睡之后头疼怎么回事 为什么夏天要睡午觉】 2、吃过午饭以后 ， 胃肠又积极地进行消化活动 ， 也需要供应较多的血液 。
睡午觉有什么好处
1、午睡对消除疲劳、增进健康非常有益 ， 是一项自我保健措施 。尤其是在夏天 ， 日长夜短 ， 晚上往往又很闷热 ， 使人难以入睡 ， 以致睡眠时间不足 ， 白天工作时常常会感到头昏脑涨、精神不振 ， 容易疲劳 ， 午睡能起到调节作用 。
2、在中午的时候如果我们选择不休息的话 ， 那么就会导致出现阴阳不均的现象 ， 从而使得我们的气血不调畅 ， 而且十二经络也都会出现障碍 ， 从而使得身体更加难受 。那么造成的后果就很显而易见了 。
3、午休虽然可以帮助人们补充睡眠 ， 使身体得到充分休息 ， 增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率 ， 但午睡也需要讲究科学的方法 ， 否则可能会适得其反 。
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