气虚人会消瘦吗 气虚的人是不是特别容易累
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气虚人会消瘦吗
【气虚人会消瘦吗 气虚的人是不是特别容易累】 会 。
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质 ， 属于人体精气的范畴 ， 而人体精气分别藏于五脏 ， 不同脏腑出现气虚现象会有不同的症状 ， 当脾气虚弱时 ， 脾不能运化水谷精微 ， 气血生化乏源 ， 就可见饮食减少 ， 食后胃脘不舒 ， 倦怠乏力 ， 形体消瘦 ， 大便溏薄 ， 面色萎黄 ， 舌淡苔薄 ， 脉弱等症状 ， 因此气虚是会导致人体逐渐消瘦的 。
气虚的人是不是特别容易累
容易疲累 。
气是人体最基本的物质 ， 由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成 ， 气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等表现 ， 且由于气虚病证可涉及全身各个方面 ， 当身体气虚则四肢肌肉失养 ， 周身倦怠乏力 ， 也就会相比于一般人群更容易觉得疲累了 。
气虚的人吃什么补气
气虚的人宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物 ， 宜吃营养丰富、容易消化的平补食品 ， 常见的如大枣、山药、莲子、人参、西洋参、黄芪、党参、白扁豆、粳米、玉米、红薯、南瓜、牛肉等都是不错的选择 ， 忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物如西瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等 。
气虚的人应该多锻炼还是多休息
宜适当运动 。
气虚的人易出现肌肉松软 ， 倦怠乏力 ， 不喜运动 ， 抵抗力弱等现象 ， 但仍要有适当的运动来保证自身体质 ， 不过气虚的人不宜做大负荷运动和出大汗的运动 ， 避免“劳则气耗” ， 建议运动锻炼宜采用低强度、多次数方式 ， 可以适当做一些柔缓的运动如散步、打太极拳、八段锦等 ， 坚持下来对气虚体质是有一定调理作用的 。
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