气虚怎样调理最有效 气虚要调理多久才能恢复
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气虚怎样调理最有效
中医调理 气虚严重的患者，可以在医生辩证治疗下通过中药来进行针对性治疗，可以服用像黄芪、西洋参等补气类的药材，同时还能通过针灸、艾灸等中医外治法来辅助调理，能够较快的缓解气虚体质 。
饮食调理 气虚体质之人平常生活中可以多吃补中益气类的食物，例如红枣、桂圆、牛肉、小米等等，这些食物能促进体内中气的抒发，对改善气虚体质也非常有好处 。
运动调理 气虚之人平常要适当的进行运动，适当的运动能增强体质，提高机体免疫力，从而改善气虚的症状，且运动时尽量选择慢跑、打太极等较轻柔的运动 。
气虚要调理多久才能恢复
因人而异 。
每个人气虚程度不同，且调理的方式也不一样，所以多久能恢复是因人而异的，对于气虚症状不严重的人来说，坚持调理2个月左右就能看到较好的效果 。但对于气虚症状比较严重的人来说，所需时间就会比较长，对于此类人来说，建议采用中医调理为主，辅助饮食和运动来调理，这样能起到更快的恢复效果 。
气虚有什么症状表现
1.少气懒言可表现为气短，声音低怯，不愿意说话 。
2.神疲乏力全身乏力，神态疲备 。
3.头晕目眩患者头晕，多为眩晕，部分患者可伴耳鸣 。
4.稍微运动或者工作就容易加重疲劳，且还非常容易出汗 。
5.下蹲站起来很容易眼花、出现眼冒金星的情况 。
6.舌淡苔白，脉虚无力 。
气虚有哪几种
1.肺气虚
肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道 。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症 。
2.肾气虚
肾居腰府，藏精气，司二阴开合 。精气充五脏而上荣于脑髓 。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱 。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少 。
3.脾气虚
脾居中焦，主运化、司升清、统血行 。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉虚 。
4.心气虚
心主血脉，藏神明 。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力 。
5.阳气虚
【气虚怎样调理最有效 气虚要调理多久才能恢复】 气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥 。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白 。
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