一个月泡几次温泉最好 每天泡温泉的危害
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一个月泡几次温泉最好
【一个月泡几次温泉最好 每天泡温泉的危害】 并没有严格的时间规定 。
一个月泡几次温泉，可以按照个人的生活习惯、工作时间等进行安排，如有条件也有时间的一个月天天泡温泉也是可以的，尤其是对于白天劳动力或脑力量较大的人来说，常泡温泉可以有效缓解疲劳、舒缓身心压力、驱寒暖身、促进睡眠、强身健体 。
但要注意泡温泉的时间不宜过长，一般一个池子里泡8-15分钟即可，如自身体能较差的人，更应缩短时间，当感觉身体有些不适时，就要立即起身休息一会，喝点水，总的浸泡时间不要超过30分钟为宜 。
每天泡温泉的危害
1、浸泡时间过长会导致低血压低血糖的症状 因为温泉的温度较高，容易使人体大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加，因此泡温泉的时间不宜过长，尤其是心脑血管病或高血压病患者水温不宜过高，一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池 。
2、出现皮肤疾病 硫黄泉可软化皮肤角质、含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果，但泡温泉时如果方法不当也会对皮肤不利 。如在温泉中的浸泡时间过长，且不断搓洗，易使皮肤变得干燥发痒，挠抓之后起疹、破皮，进而导致毛囊炎 。此外，温泉水温度不足以杀灭病菌，一些传染性皮肤疾病也可能借此传播 。
怎么泡温泉最健康
1.温泉入浴前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则可能会被氧化或硫化 。
2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时 。
3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可 。
4.在泉水中感觉口干、胸闷时，要上池边歇歇，或喝点饮料补充水分 。
5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适 。
6.过烫过酸的温泉不要泡，温度在38-42℃比较适宜 。
7.最好不要独自一人泡温泉，以免发生意外 。
8.泡完温泉后最好不要用清水冲洗，可用同质温泉水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉浴后可以用清水再冲洗一下 。
9.高血压、心脏病患者泡浴后起身时应谨慎缓慢，以防血管扩张、血压下降导致头昏眼花 。
10.泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充 。
11.泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力 。
泡温泉的注意事项
1、温度不宜太高 最佳的温泉温度应在40℃至45℃之间 。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险 。如果水温低于40℃，容易受凉感冒 。现在温泉池有微温、温浴、高温多个选择，一般以普通温浴最佳；即使想泡高温池，也不要一进温泉点就直奔高温池，要先到微温池待一会儿，让皮肤有一个适应过程 。
2、时间不宜太长 长时间泡温泉会蒸发大量汗液，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至有可能造成虚脱 。另外，容易引起皮肤褶皱、水肿 。因此，每个浴池的浸泡时间以20分钟左右为宜，中间最好能起身1-2次 。泡高温池更要谨慎，刚下水时先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟 。注意要不间断地喝水补充水分 。
3、年龄不宜太小 3岁以下的儿童不适合泡温泉 。小孩子的皮肤稚嫩，泡温泉容易造成皮肤干燥，甚至脱水 。5岁以上的健康儿童可在家长陪同下适当泡泡温泉，但每次时间不宜超过10分钟 。一定要避免身体疲劳、空腹或吃得太饱的状态下入水 。建议儿童尽量泡微温池，避免和多个大人一起泡，最好选择有儿童池的温泉点，以减少发生交叉感染 。
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