你是不是一个渴望得到健康身体的人 ， 但是 ， 生活中一些事情 ， 总是给你的健康带来很大的伤害;你是不是一个不拘小节的人 ， 生活中的一些事情能将就就将就;你是不是感觉现在的人患上了越来越多的疾病 。在生活中 ， 疾病已经成了很多人的致命杀手 。其实 ， 在生活中很多时候造成我们患上疾病 ， 往往是因为我们没有做好足够好的预防疾病措施 ， 让一些疾病在不知不觉中伤害身体 。
在生活中很多我们误以为好的生活习惯会给我们的健康带来影响 ， 这些生活方式、生活习惯要是不加以改变对于健康影响是极大的 。下面就来看看 ， 一些影响我们健康的黑名单 ， 这些黑名单希望在以后的生活中 ， 大家能够尽量的避免 。
一、闹铃声刚响就起床
在早上 ， 你是不是闹铃声刚刚响起 ， 就猛地一下子起床 ， 上厕所、洗漱 ， 雷厉风行的处理这些事情 。
闹铃已经成了很多人头脑中的指令了 ， 在早上 ， 闹铃声响起就开始起床 ， 其实不然 ， 在刚刚睡醒的时候就立刻起床是会导致血压严重偏高 ， 引起高血压、中风很常见 。
通常情况下 ， 我们在这个时候可以适当的赖床 ， 这种赖床会让你在短暂的几分钟里很好的调节身体 ， 特别是对于心脏有很好的调节 。
在早上 ， 赖床一小会儿 ， 再下床走动 ， 能够很好的缓解睡前、睡后心脑血管压力的变化 ， 对于身体调节也是有作用的 。
年轻人还好一点 ， 要是老年人在听到闹铃的声响 ， 就立马起床对于心律也有很大的影响 ， 造成中风也是很常见的事情 。
因此 ， 在生活中 ， 千万不要闹铃声刚响就起床 ， 可以适当的赖床 。
二、不吃早饭
快节奏的生活 ， 很多人感觉睡觉都不是一件容易的事情 ， 早饭 ， 不吃也罢 。早上宁愿多睡几分钟 。
不吃早饭已经成了很多人习以为常的事情 ， 特别是年轻人 ， 更是感觉到早饭吃不吃都没有必要 。其实不然 ， 在生活中 ， 早饭是要吃的 ， 并且要吃有营养的早饭 ， 但是 ， 在生活中很多人的早饭是能将就就将就一下 ， 实在不行 ， 就选择不吃 。
这样的做法 ， 对于健康是有影响的 ， 这是因为在早上身体经过一夜的休息 ， 这个时候急需营养的补充 ， 但是当我们不吃早饭 ， 对肠胃会造成很大的压力 。
同时 ， 我们在吃早饭的时候 ， 最好吃一些有营养的早饭 ， 这样的早饭对于一天的营养补充是非常有必要的 。
三、喜欢跷二郎腿
在生活中你是不是走到哪里都喜欢跷着二郎腿 ， 认为这样的姿势很潇洒 。跷二郎腿看起来是一个舒服的动作 ， 但是会造成腿部的血液流动不畅 ， 容易造成静脉血栓、腰椎盘突出 。
当我们跷二郎腿的时候 ， 是会造成垫压的膝盖受到压力 ， 使得下肢血液流动受阻 ， 两腿长时间的保持一个姿势不动 ， 还会有麻木的感觉 ， 这样的麻木会使得腿部静脉曲张 。
男性是比较喜欢跷二郎腿的 ， 跷着二郎腿的时候 ， 会造成两腿之间过紧 ， 使得大腿内侧温度不断的升高 。时间一长 ， 还会影响到精子的生成 ， 对于生育有很大的影响 。
因而在生活中 ， 我们要减少跷二郎腿的次数 ， 最好不要有这样的动作 。
四、久坐不动伤害身体
上面说到跷二郎腿对健康是有影响的 ， 其实在生活中 ， 长时间坐着对于健康也是有影响的 。现在生活中出现了越来越多的“久坐族” ， 长时间的坐着是很多人在做的事情 。
你可以坐着玩手机、可以坐着玩电脑 ， 这样的娱乐方式 ， 你往往能够一坐一整天 ， 却不想 ， 长时间的坐着 ， 对于身体血液循环有很大的影响 。
是会影响到身体的新陈代谢 ， 对于心血管疾病也是有很大的影响 ， 长时间的坐着对于颈椎、腰椎都是有很大的影响 。
因而 ， 在生活中我们不要长时间坐着 ， 即使是坐着工作的时候 ， 也是可以适当的站起来走动走动 。
五、用力排便
在生活中排便是常见的调节身体方式 ， 通过排便能够很好的调节身体 ， 特别是对于毒素的排出是非常有帮助的 。
在排便的时候 ， 你感觉到排便不畅 ， 你是不是想要用力 ， 特别是在冬天 ， 天气的干燥 ， 会让很多人有排便不畅的感觉 。
但是 ， 当你用力排便真的好吗？其实不是 ， 排便过于用力 ， 对心脏有影响 ， 会造成心脏收缩加强 ， 血压会突然升高 ， 进而会诱发脑溢血 。
老年人本身新陈代谢的速度就缓慢 ， 再用力排便还会导致冠状动脉、脑血流进行改变 ， 会使得脑血的流量明显降低 。在排便的时候 ， 引起昏厥也是常见的情况 。
同时 ， 会造成腹腔内压不断的升高 ， 引起痔疮 ， 严重的时候还会引起肛周疾病 。
因而 ， 在生活中排便不能过于用力 。
【这些是生活中影响健康的黑名单】结语：通过上面关于生活中常见的不利于健康生活方式的简单描述 ， 相信大家对于如何有效的保健身体的方式有了更多了解 ， 这样的不利于健康生活方式 ， 在生活中还有很多 ， 希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助 ， 远离这些生活方式 ， 获得健康的身体 。
推荐阅读
- 玉米笋是什么 玉米笋的功效与作用
- 刀豆的营养价值 吃刀豆的好处
- 怎么吃都吃不胖居然是短寿的象征
- 有个狮子的标志是什么汽车
- 灰条菜的功效与作用
- 支付宝钱包能干嘛手机支付宝钱包能干嘛 支付宝和支付宝钱包是两个品牌吗
- 居住证是什么证
- 杭州站就是城站吗
- 最小的质数是几
- 这些习惯居然会伤了你的心