寒冷的冬天已经到来了 ， 在这样的季节当中 ， 大家的养生方式也应该随着季节的变换而变 ， 在这种情况之下 ， 大家在早上起床后应该注意哪些方面 ， 这样才可以让自己不生病 ， 从而不拖累家人呢？针对这个问题 ， 小编今天就来和大家介绍一下 ， 在早上起床之后 ， 究竟不应该做哪些事情 。
一、洗头
对于很多人来说 ， 头发变油腻有的是两三天的事 ， 有的刚过一天 ， 头发就油的不成样 。所以大家总会隔三差五的洗个头 ， 但是有一些人洗头则喜欢放在早上 ， 因为他们会觉得在早上洗头 ， 可以提神 ， 而且又可以让头发变得清爽 ， 是一件非常好的事情 。
但是小编想要和你说 ， 在其它季节你这么做可以 ， 但是在冬季的时候 ， 你千万不要再这么做了 。
这是因为在早上洗头 ， 在头发没有干的情况之下 ， 你头部的毛孔就会处于开放的状态 ， 又因为外面空气比较冷 ， 这时候出门就会刺激头部 。
并且冷气会随着头部张开的毛孔进入 ， 这样就会导致风寒的侵袭 ， 那么人就会生病 。状况比较轻的状态就是伤风感冒 ， 要是重了的话 ， 就会引起关节疼痛 。
如果你在早上非要洗头不可 ， 那么在你洗过头之后一定要把头发擦干 ， 等到头发完全干了之后 ， 再喝杯温水暖暖身 ， 然后再出门 。这样做的目的在于防止你出门后因外界冷气的刺激而生病 。
二、吃水果
【冬季早上这事千万别做会伤身】现在人越来越重视对于自己身材的保养 ， 所以在这样的情况之下 ， 很多人早上起来后都选择空腹吃的早餐就是水果 ， 他们觉得这样做是养生 ， 但是小编想要和你说 ， 这么做是错误的 ， 特别是在冬季的时候 ， 最好不要这样做 。
这是因为在冬季的时候 ， 大家需要给身体补充非常多的热量 ， 这样才可以帮助身体抵御外界的寒冷 ， 还有就是早餐最好选择吃一些热乎的食物 ， 你在吃完之后就会让身体变暖 ， 之后出门 ， 就不会感觉到冷 ， 而且人也不会生病 。
但是你在早上如果选择空腹吃水果 ， 这种做法是非常错误的 。首先在早上吃它 ， 不能给身体补充热量 ， 那么你在出门之后 ， 就会因为外界的冷气侵袭而生病 。
还有就是早上起床之后 ， 我们胃部的酸度会比较的高 ， 那么在这样的情况之下 ， 要是再吃一些水果 ， 那它里面所含有的酸性物质就会进入胃部 ， 这样发会加重胃部酸度 ， 从而刺激胃肠道 。
而且在水果当中还含有单宁这种物质 ， 要是这种物质与胃酸相结合 ， 就会比较容易产生结石 。所以以后大家在吃早餐的时候 ， 一定不要选择水果当做早餐 。你们可以在早上吃点粥 ， 不但暖身而且养胃 ， 可谓是一件一举两得的事情 。
三、快速起床
冬天一到 ， 很多人就开始喜欢赖床 ， 但是到点又要去上班 ， 所以很多人就会慌忙的起床 。但是小编想要和你说 ， 在冬季的养生理念当中 ， 这么做对身体一点好处都没有 。
因为这么做很容易造成脑供血不足 ， 对于一些年纪大的老年人来说 ， 这种做法更是不可取的 。
为了你的健康着想 ， 你起床的时候最好慢起 。什么是慢起呢？这就是我们在早上醒来之后 ， 先躺在床上冥想一会儿 ， 等到意识全部恢复之后 ， 再慢慢的起身就可以了 ， 这样就可以缓解猛地起身造成脑供血不足的状况出现 。
而且我们在床上躺着的时候 ， 可以做一些小动作来保健养生 ， 比如说我们可以把双手对搓 ， 等到双手发热之后 ， 再把发热的双手放在眼睛上 ， 缓慢的揉一揉双眼 ， 这样不但可以活化眼睛周围的血液 ， 而且还可以帮助缓解疲劳 。
然后我们再用手指轻轻的弹一弹面颊 ， 这样做的好处在于可以帮助面部血液的运行 ， 从而防止大家在冬季的时候 ， 面部产生冻疮的现象出现 。
四、快喝水
很多人都知道早上起来喝杯水好 ， 但是你每天早上喝的水是对的吗？在冬天的时候 ， 很多人恨不得整天都窝在被子当中 ， 所以很多人早上起床都是拖到实在不能再拖才起床 ， 那么在这样的情况之下 ， 很多人早上喝的第一杯水往往又快又急 。
你知道吗？在早上要是喝水比较快 ， 那么就会把空气当中的冷空气一同咽到身体当中 ， 这样就会导致打嗝的出现 ， 而且当冷空气进入身体以后 ， 还会刺激肠胃 ， 这样就会导致腹泻的出现 。
所以我们在早上的时候 ， 不妨提前一点时间起床 ， 然后在喝水的时候要缓慢 。这样就可以让水充分的浸润肠道 ， 从而带走身体当中残留的“杂质”起到了清洗肠道的作用 。
而且我们在喝水的时候 ， 可以把里面加入一些蜂蜜 ， 早上喝蜂蜜水不但可以起到浸润肠道的作用 ， 它还可以有美容养颜的功效 ， 所以大家在平时的生活当中 ， 不妨喝点蜂蜜水 。
还有一点需要提醒大家的是 ， 早上的第一杯水一定要是温水 ， 因为温水不会刺激肠胃 ， 而且在冬季早上喝可以起到提神醒脑的作用 。
结语：以上这三点就是小编向你们说介绍的 ， 在冬季早上的时候 ， 我们不能够做的一些事情 。只有坚持做到这些事情 ， 那么你才不会生病 。在冬天 ， 大家特别容易生病 ， 一旦生病 ， 不但让自己身体难受 ， 而且有的时候还会传染家人 ， 所以说 ， 养好身体从自己做起 ， 这样家人也会更健康 。所以在冬季的早上 ， 你们就不要洗头、空腹吃水果 ， 还有就是快速的起床 。
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