紫薯桂花粥
【紫薯桂花粥】 紫薯桂花粥的知识相信朋友们也忘了差不多了吧 ， 下面让我们一起来温习一下吧 。
紫薯桂花粥 红薯的甘甜 ， 桂花的清香 ， 搭配在一起很是入口 。紫薯含有丰富的抗氧化物质花青素 ， 可以延缓衰老 ， 同时含有丰富的膳食纤维 ， 可以润肠排毒素 。紫米同样含有花青素 ， 也是滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血明星 。薏米可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效 ， 常常和红豆搭在一起作为营养瘦身的美食之一 。
主料：紫薯100克、糙米紫米薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许 。
紫薯桂花粥的做法介绍 做法：薏米、紫米淘洗干净用凉水泡一晚 ， 红枣去核 ， 紫薯去皮切小块;将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开 ， 加大米、紫薯 ， 开锅后关小火 ， 至煮软煮烂加糖桂花和红枣 ， 煮开2分钟即可 。
常吃紫色的食物好 ， 我是因为肾不太好 ， 所以对黑色紫色的食物比较在意 ， 尽量的多吃 ， 孩子总小就要什么颜色的食物都吃 ， 不偏食 ， 不得病 ， 如果从小就缺少了紫色食物的话 ， 对智力发育也是有影响的 ， 我自己深有体会 ， 所以尽量多做一些紫色黑色的让朵朵尽量的多吃 。
其实朵妈做粥很简单 ， 就是把所有材料扔进高压锅里面 ， 到时间就关了 ， 然后去接朵朵 ， 回来吃现成的 ， 懒人嘛 ， 必须利用所有能利用的高级电器 。
里面放了紫米、大米、燕麦、紫薯、冰糖 ， 盛出来以后趁着热加入一小勺桂花酱 ， 搅拌均匀吃掉 。
在状元粥吃过类似的粥 ， 很喜欢 ， 一个是颜色 ， 再一个是淡淡的甜味 ， 而且紫薯不会噎嗓子 ， 我的材料也比它们实在 ， 所以能在家做的 ， 我尽量不出去吃 ， 实在是累的干不动了 ， 就出去奢侈两次 ， 不过油大 ， 盐多 ， 一点营养都没有 。
