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春季适合吃富含维C健脾胃的食物

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春季人们都洋溢着幸福的笑容 ， 春季应该多吃一些清淡的食物 ， 清理肠道的同时 ， 还可以维持健康的体魄 。春季吃什么食物好呢 ， 应该选择维生素丰富 ， 健脾和胃的食材 ， 下面小编就来介绍其中的几种 。
春季吃葱可补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍 ， 比柑橘高2倍 。葱还含有葱蒜辣素 ， 有较强的杀菌之作用 。大蒜250克 ， 葱白500克 ， 切碎加水2000毫升煎煮 ， 日服3次 ， 每次一茶杯 ， 可预防流感;如果你有肠胃不适或者是胃酸过多的情况 ， 都可以选择用大葱头4个捣烂 ， 调入红糖200克 ， 连服数日有效 。这是一种很不错的缓解的方法效果不错哦 。
春季杀菌可吃大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力 。据最新研究发现 ， 大蒜还具有一定补脑作用 ， 富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害 。大蒜虽然有很好的杀菌的作用 ， 但是一定要注意有疾病的人群治疗期间是最好不要吃的 ， 如果是便秘的人也要少吃一些 ， 不要和蜂蜜一起食用 。
春季补铁吃莴笋
莴笋含有多种维生素 ， 其中以铁含量较丰富 。温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋 ， 其中胡萝卜素高100多倍 ， 维生素C高15倍 ， 因此 ， 不宜抛弃哦 。莴笋中有丰富的纤维素 ， 可以补充铁元素 ， 而且还可以保持健康 ， 是很不错的养生食材 。
【春季适合吃富含维C健脾胃的食物】关于与春季适合吃的食物上面小编给大家介绍了其中的三种 ， 其实春季应该多吃一些这样的杀菌补充微量元素和维生素的食物哦 ， 不仅促进肠道蠕动 ， 而且还可以杀菌 ， 助消化 ， 大家不妨试试哦 。

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