滑冰技巧


滑冰技巧

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1、站稳:因为我们日常生活中是在平地上走路的 。当我们第一次穿上溜冰鞋时,它的滑动性非常强,可能连动都不敢动,站都站不稳,非常害怕摔倒,这时候我们可以将两只脚脚跟并在一起,呈V字形站立,这样滑轮就不容易往外划,刚开始最好手扶着栏杆,方便站稳,待习惯了站姿,就可以开始起步了 。
【滑冰技巧】2、起步:继续保持以V字形的姿势站立,我们把身体的重心放在左脚上,上身要处于半蹲状态 。然后用右脚慢慢向前伸展,慢慢滑行,同时双脚跟着向前滑行;第一步划出后,接着将重心放到右脚,左脚向外伸展,慢慢滑行,同时左脚跟上,这样左右互换向前 。
3、滑行:将起步的动作练习得比较熟练以后,我们就可以进行练习滑行的动作,滑行的就比较好了,注意在滑行的时候可以将一个脚放在另一脚的前方,两脚呈九十度左右,膝盖弯曲,这样可以保持较好的平衡,滑动时脚是向斜前方滑动,不是往正前方滑动的 。
4、停止:滑行的动作练习完成以后,如果我们在滑行的过程中需要停止下来,只需要先慢慢减速,然后双脚靠近保持平行,初学者最好是走到有手扶栏杆处,慢慢提起脚尖碰触到地面,身体重量慢慢下压,这样就可以缓缓停下来了 。

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