茶叶枸杞不建议一起泡?枸杞是一味常见的补肾药材 ， 性平、味甘 ， 有滋补肝肾、益精明目的功效 。枸杞常用于泡水喝 ， 但不适宜和茶叶一起泡 ， 因为茶中含有的大量的鞣酸 ， 这种物质有收敛、吸附的作用 ， 容易与枸杞中含有的铁、钙等微量元素发生反应 ， 形成难消化的物质 ， 而且不利于人体对枸杞中营养成分的吸收 。喝枸杞茶的好处?1、滋肝补肾?枸杞有滋肾、润肺、补肝的功效 ， 常吃枸杞子能滋肝补肾、调养身体 ， 对于肝肾阴亏、腰膝酸软、遗精等症状 ， 有一定缓解作用 ， 还能治疗虚劳咳嗽、头晕目眩等 。?2、益精明目?枸杞中含有丰富的维生素A、胡萝卜素 ， 坚持用枸杞泡水喝 ， 可以缓解眼睛干涩、酸痛等症状 ， 有保护眼睛的作用 ， 还能预防夜盲症 。枸杞常和菊花搭配泡水喝 ， 能清热明目的功效 ， 适合经常用眼或用眼过度者 。?3、抗衰防老?枸杞中含有维生素E、枸杞多糖、硒及黄酮类等抗氧化物质 ， 可以对抗自由基过氧化 ， 有美容养颜、抗衰防老的作用 ， 常喝枸杞泡水 ， 可以延缓衰老 ， 减少细纹 ， 使皮肤更加细腻光泽 。枸杞的食用方法?从食用方法上来看 ， 枸杞子可以泡水、煮粥或者生嚼 。用枸杞子泡水或者煮粥 ， 由于受到水温、浸泡时间等因素的影响 ， 其中的药效并不能完全发挥出来 ， 只有少部分的药效可以溶解到水中或者汤中 ， 而直接嚼 ， 人体对枸杞子中所含的营养吸收会更加充分 。所以 ， 在生嚼的时候 ， 一定要减半 ， 否则会滋补过度 。?枸杞一次吃多少?一般来说 ， 健康的成年人一天吃20克左右的枸杞子是最为适宜的 ， 如果想起到治疗效果 ， 每天可以吃30克左右 。但是 ， 枸杞子毕竟是一种药食同源的食材 ， 俗话说：是药三分毒 。所以并不是所有人群都适合食用的 。因为枸杞子的温补作用非常强 ， 所以当出现感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群 ， 最好不要食用 。另外 ， 一次也不能食用太多枸杞子 ， 否则会造成眼睛红红肿肿的 ， 甚至会导致视力模糊 。
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