春季多晒太阳 提倡阳光浴裸晒
春季的阳光是天然的“兴奋剂” ， 可以振奋精神、改善低落情绪 。春季的阳光也是天然的“营养剂” ， 每天接受充足的阳光浴 ， 就可以获得人体90%的维生素D需求量;春季的阳光也是天然的“消毒剂” ， 可以杀死皮肤上的细菌 ， 加快血液流通 ， 促进新陈代谢 ， 达到疏肝气、通经脉的作用 。
那么 ， 春季养生 ， 需要多晒太阳 ， 可晒太阳都有哪些讲究和方式方法呢?本篇 ， 就来告诉大家 ， 春季养生 ， 晒太阳需要注意的事项和保护措施都有哪些 。希望这些方法 ， 能够帮助网友们安然的度过美好的春季 。
1、阳光浴的最佳时间
春季阳光浴的鼓佳时间是上午10点到下午2一3点 。其中 ， 上午10点到11点的空气比较好 ， 紫外线偏低 ， 阳光温暖柔和 ， 这时进行户外“阳光浴”最为合适 ， 可以起到活血化瘀的作用 ， 老年人尤其适合在这段时间多晒晒太阳 。女性在此时进行瑜伽训练可让阳光通过平静和缓的动作进入休内 ， 使身体充满能量 ， 心灵平静舒畅 。每天晒太阳的时间保持在20——30分钟即可 。
2、尽量让皮肤裸晒
春季的太阳虽然好 ， 可是很多爱美的女性因为怕皮肤被晒黑 ， 一看到太阳就立刻撑起遮阳伞 ， 或者抹上防晒霜 。如果要晒太阳 ， 时间掌握好 ， 最好让皮肤裸晒 。爱美的女性可以在长时间晒太阳时在脸上涂擦防晒霜 ， 春季的太阳只要避开紫外线最强烈的正午时问 ， 其余的时间可以充分和阳光接触一下 ， 让紫外线给皮肤消消毒 ， 有益健康 。
【春季多晒太阳 提倡阳光浴裸晒】此外 ， 还应注意晒太阳时 ， 眼睛不要直视阳光 ， 可以背部冲着阳光 ， 晒太阳是享受自然的时候 ， 隔着玻璃晒太阳可是做了无用功哟!
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