元气不足已经成为了困扰现代人的一项慢性病 。元气不足的症状有各种各样的表现形式 。如果女人元气不足，那么是非常伤身体的一件事情 。那么究竟女人元气不足的表现形式有哪些呢？
元气不足如何按摩补救
人们常说：“人活一口气” 。的确，中医将气的充足与否看作身体健康与否的重要标志 。那么，这个气到底指什么呢？
【元气不足 元气不足如何按摩补救】第一是指元气 。元气是受之于父母的先天之气，是与生俱来的 。第二是水谷之气，为日常饮食、脾胃运化得来的水谷精微之气 。第三是清气，由肺脏呼吸而来，它取决于我们的肺功能 。其中，元气是后天最难改变的先天资质 。它决定了一个人的体质甚至寿命 。
然而，人到中年，元气耗伤过半 。元气不足，导致身体免疫力低下，容易出现各类病症 。那么能不能有办法有效培补元气，从而提高免疫力、延长寿命呢？有，只要你记住以下三个穴位 。
气海穴
气海，为人体元气之海，具有培补元气的功能 。它位于肚脐正下方1.5寸处 。刺激该穴需用艾灸，每次20到30分钟 。
膻中穴
膻中穴有上气海穴之称 。刺激膻中穴，既能培补元气，还能调理肺气 。它位于人两个乳头之间的连线中点，每日艾灸20到30分钟 。
足三里穴
足三里穴，既能补胃气，还能补元气 。正坐，小腿和大腿成直角，从外膝眼往直下取4横指的距离，然后再往胫骨前缘量1横指即是 。每天艾灸20到30分钟 。
值得注意的是，上述三个穴位最好每天都艾灸一次 。这样在培补元气的同时，还培补了肺气和胃气，将人赖以生存的三种气统统补充，养生效果可想而知 。
五观元气不足
观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄;阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚 。
观精神：阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，气短，懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭 。
观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉 。
观病痛：阴虚者，腰酸;阳虚者，腰痛 。
观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色;阳虚者，面色青白无光 。
后天造成元气大伤
1、因外伤或手术失血过多，做过人工流产手术等 。
2、月经经血量大，甚至过多 。
3、过度的情绪波动，大悲、大怒等 。
4、精神压力过大 。
5、过度劳累，经常加班、熬夜等 。
6、久病未愈 。
元气不足的隐患
1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季 。
2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤 。
3、易脱发 。
4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁 。
5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等 。
6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等 。
7、过早进入更年期 。
如何看自己元气足不足
1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了 。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足 。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足 。
4、看耳朵
现在，人的身体素质越来越差 。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形 。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了 。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人 。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛 。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足 。而暗淡、无光泽代表气血已经下降 。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了 。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足 。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足 。
结语：无论男女老少，元气不足都是非常伤害身体的一件事情 。所以我们首先应该通过自己的身体状况，了解自己究竟存不存在元气不足的情况，这样才能做好万全的应对方式 。如果发现自己元气不足，一定要及时补充！
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