荔枝和香蕉哪个糖分高
【荔枝和香蕉哪个糖分高】荔枝和香蕉相比香蕉糖分高 ， 荔枝是高糖水果的代表 。新鲜荔枝的糖指数大于70 ， 属于高糖水果 。荔枝的卡路里含量在水果中也排名前几 ， 每100克荔枝含74kcal ， 高于龙眼（71kcal） ， 仅低于知名香蕉（93kcal） ， 后者不敢大量食用 。
香蕉为20% ， 西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低 ， 医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者 ， 因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担 ， 帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶 ， 平衡饮食 。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的 。
含糖量较高的水果有：蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠萝、葡萄、甜橙(含丰富维生素 ， 但是糖分很高)等 ， 荔枝太甜、含糖多 ， 不适合糖尿病患者 。
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