老年人夏季养生需要注意的问题
夏天正是一年中最炎热的时候，身体的健康也需要养生调节来进行保护 。考虑到老年人的身体健康问题，我们要在这时做出相应的调整，以防意外造成健康受损 。下面就让我们看看这方面的内容，希望可以帮助我们获得健康和活力，让老年朋友的人生道路更加平坦 。
老年人进行夏季养生，有自身要遵循的规律 。夏季养生的精神调摄很重要，应该保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜大悲，以免以热助热，心烦气躁，火上加油 。心静自然凉，便可达到夏季养生的目的 。“家有一老，如有一宝”，老年人的代谢功能和调节体温能力较弱，酷暑天气易感染疾病，因此老人的夏季养生尤为重要 。
老年人夏季养生需要注意的问题
饮食调理防疾病
饮食是我们的身体和外界接触的主要途径，也是能直接影响身体健康的因素之一 。老年人胃肠功能蠕动差，肠道免疫力差，夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化 。有些老年人夏季贪食生冷食品，或吃了冰箱变质的食物，而导致食物中毒和肠道疾病 。
作息规律远刺激
【老年人夏季养生需要注意的问题】夏季养生虽然和别的季节有不同之处，但维持身体的平衡依然十分重要 。中医认为，夏季养生宜养阳、养心、养脾 。对环境变化适应能力差，更易患病 。所以，充分休息对老年人显得尤为重要，尤其是中午，尽量不要出门，养成午睡习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间 。现在很多老人睡觉爱开空调，空调温度最好在28度，还要经常开窗开门，让空气流通 。同时注意保暖腰腹部，搭个薄毯子，以免着凉 。当然，也有一些老人白天喜欢去大型购物超市避暑，殊不知，这些大超市环境较差，空气流通也不好，建议老人还是少去 。
适当锻炼防中暑
夏天正是阳光明媚的好时节，出去运动运动、呼吸一下新鲜空气也就显得很重要 。有老人认为，在夏天应多休息无需运动，其实这是个误区 。夏季也要运动，但要把握分寸 。如果要出去游玩，建议老人可去海边，若有心脑血管疾病的，要备好药，以免发生意外，还应避免老人长时间在烈日或高温下活动，带上藿香正气水，多喝水，以防中暑 。
绝大部分老年人已经离开社会工作，因此要善于调节自己的心态——避免因为各种原因导致身体健康出现问题，为自己晚年的快乐生活做好准备 。
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