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阴虚火旺体质的人如何养生？

生活百科

阴虚火旺病因
指阴精 ， 如**、有形的津液等亏损 ， 而致虚火亢盛的病理变化 。主要表现为性欲亢进、烦躁易怒、两颧潮红、口干、咳血等症状 。

阴虚火旺体质的人如何养生？

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阴虚火旺是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化(成)火 ， 出游阴虚内热现象外 ， 尚有面红 ， 目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证 。
阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚 ， 失于滋养 ， 虚热内生的表现 。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况 。临床以肾阴虚较为常见 ， 症状包括潮热盗汗、心烦、失眠 ， 或男子早泄、遗精 ， 女子经少或经闭 ， 或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等 。
【阴虚火旺体质的人如何养生？】阴分的主要功能 ， 除了滋养、濡养各脏腑组织外 ， 还负责制约阳气 ， 以免阳气外露 。阳气是以热、动、升为特点 ， 阴分则以寒、静、降相对应 。若阴分亏虚 ， 无力制约阳气 ， 人体会出现阳气偏盛的虚热状态 ， 所谓「阴虚则生内热」 。《内经》：「年过四十 ， 阴气自半」 ， 随着年纪长大 ， 或热病之後 ， 或房事不节等 ， 均易耗损 真阴 。
阴虚火旺无特定某一种疾病 ， 相反常见於不同的疾病当中 ， 如更年期综合症、甲状腺功能亢进、高血压、糖尿病、中风後遗症、耳鸣及失眠等 。患者一般以女性为多 ， 因女性月事易耗损阴血 。如女性更年期以潮热、盗汗、心烦、失眠为主症 ， 就有明显的阴虚火旺症状 。
有时在患病及治疗过程中 ， 会出现体质的转变 。数年前治疗一位血癌患者 ， 原本属正气不足的体质 ， 经化疗後出现晚上大汗出、自觉身热、双手心、足心热、失眠等阳亢阴虚之症 。
阴虚火旺的症状
阴虚则不能制阳 ， 致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺证 。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑 ， 临床所见 ， 以心、肺、肝、肾为主 。
(一)主症;咽干口燥 ， 心烦易怒 ， 轰热升火 ， 舌质红绛 。
(二)临床表现：咽干口燥 ， 轰热升火 ， 心烦易怒 ， 舌质红绛 ， 脉细数 。或夜寐多梦 ， 心悸 ， 舌碎 ， 小便短赤(心火) ， 或头痛 ， 面红 ， 目干涩痛 ， 口苦大便干结 ， 脉弦(肝火) ， 或干咳少痰 ， 痰中带血(肺火) ， 或骨蒸潮热,颧红升火 ， 男子遗精 ， 甚则阳强易举 ， 女子梦交(肾火) 。各脏的火旺可以交叉出现 。
(三)证情分析：本证产生各种症状的机理 ， 一是阴虚有热 ， 阴虚则燥 ， 阴虚则静少动多 ， 二是一个或几个脏腑的火旺 。
(四)本证的发展及影响：本证大多表现为慢性过程 。其进一步发展 ， 阴愈虚则火易旺 ， 火更旺则阴更伤 ， 形成恶性循环 ， 病情日益加重 ， 往往导致肾阴、肾精耗竭 ， 甚至出现阴竭阳越的危象 。
阴虚火旺临床表现
午后潮热 ， 或夜间发热 ， 发热不欲近衣 ， 手足心发热 ， 或骨蒸潮热 ， 心烦 ， 少寐 ， 多梦 ， 颧红、盗汗、口干咽燥 ， 大便干结 ， 尿少色黄 ， 舌质干红或有裂纹 ， 无苔或少苔 ， 脉细数 。或伴有口腔溃疡反复发作 ， 疼痛 ， 伴头昏 ， 腰酸乏力等 。
口腔溃疡的发病是由于“心脾有热” ， 也和阴虚火旺有着不可分的关系 ， 特别是复发性、习惯性的口腔溃疡 ， 一般都是肾阴虚、心脾热引起的 。也就是说 ， 调理阴虚火旺的同时 ， 可以治愈口腔溃疡 。
阴虚火旺体质的人怎样养生?
阴虚火旺是中医辨证的诊断 ， 主要采用中医中药方法调理 ， 建议养阴清热 。同时也要调整自己的心态 ， 保持情绪稳定 ， 心平气和 。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重 ， 推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克 。大米煮粥 ， 粥熟加入地黄汁 ， 搅匀食用 。
(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克 。天门冬煎浓汁去渣 ， 加入大米煮粥 ， 作早餐食用 。
(3)百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量 ， 先将大米煮粥 ， 将熟时放入百合 ， 煮熟 ， 冰糖调味后食用 。如无鲜百合 ， 可用干百合粉30克 ， 与米同煮粥亦可 。
在生活中要注意：
(1)节制性生活 ， 一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致 。
(2)禁食温燥的水果、调味品等 ， 如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等 ， 也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品 ， 麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好 。
(3)禁食咖啡等刺激性饮料 。可以少喝一点绿茶 。平时也可以以绿豆汤解渴 ， 但绿豆性寒 ， 脾胃虚寒滑泄者忌之 。
 
(4)晚饭少食 。

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