一个小小的电脑屏幕让我们足不出户就能纵观全球，而且竟能撑起整个公司的运作，因此许多人每天趴在电脑前的时间竟高达十多个小时！很多的电脑族都存在很多的健康问题，长时间面对电脑不利于眼睛的健康 。而且必不可少的要面对电脑辐射 。所以，小编建议每天喝如下“四杯茶”不仅可以减少辐射的侵害还有益于保护眼睛，那么具体是哪四杯呢？?上午一杯白茶?平时多喝白茶可起到一定的抗辐射作用 。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目 。”白茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。白茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，提振精神 。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠 。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A 。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用 。?下午一杯菊花茶?菊花有明目清肝的作用 。不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都对“解郁”有帮助 。菊花茶是电脑族保护眼睛的良方 。眼睛干涩、疲劳是电脑族常见症状，菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，是电脑族保护眼睛、舒缓眼疲劳的好方法 。?疲劳时一杯枸杞茶?维他命A素有"护眼之必需"之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多 。维他命B,是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎 。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，具有补肝、益肾、明目的作用，是健康眼睛的必需营养 。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用 。?晚间一杯决明茶?决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果 。?明目很多电脑族的白领每天都要面对着电脑几个小时，不仅脸部会缺水，有得时候连眼睛看东西都模模糊糊的 。这时候就可以泡杯决明子茶 。?保健决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中 。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩 。可以说是天然按摩师，老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能 。?
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