舒筋活血药食
舒筋活血食物有丝瓜，木瓜等，但您腰酸腿疼手脚冰凉，应该是肾阳虚，建议吃些补肾的，如枸杞，羊腰子等意见建议:
活血止血类食物
活血、止血类食物，都属于理血类食物 。理血类食物又分两种：一种可促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证，称为活血类食物，妇女月经期，妊娠期忌食 。另一种有止血作用，宜于吐血，便血证，叫做止血类食物 。
茄子 味甘、性凉，归脾、胃、大肠经 。作用：清热止血 。宜于便血，便秘 。虚寒泄泻、孕妇忌食 。
柿子 味甘涩、性寒，归心、肺、大肠经 。作用：润肺止咳，凉血止血，涩肠止泻 。宜于热证吐血，便血，反胃，呃逆 。虚寒证、湿证忌食 。
藕 味甘、性寒，归心、脾、胃经 。作用，生用凉血散瘀，清热生津，熟用健脾开胃，养血生肌，止泻 。生用宜于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒证忌食 。熟用宜于脾胃虚弱，食欲不振，大便泄泻 。
空心菜（蕹菜） 味甘、性寒，归肠、胃经 。作用；凉血止血，滑肠通便，清热利湿 。宜于血热吐血，便血，湿热胃痛，肠胃燥热便秘 。虚寒证、泄泻者忌食 。
黑木耳 味甘、性平，归胃、大肠经 。作用：凉血止血 。宜于血热吐血、便血，大便干燥 。虚寒证、脾虚泄泻者忌食 。
慈姑（白地粟） 味苦甘、性微寒，归心、肝、肺经 。作用：行血通淋，滑胎利窍，化痰止咳 。宜于瘀血胃痛，腹痛 。孕妇、出血者忌食 。
桃子 味甘酸、性温 。作用：活血消积，补气生津 。宜于瘀血胃腹痛，津亏便秘 。虚寒证忌食 。
醋 味酸苦、性温，归肝、胃经 。作用：活血祛瘀，止血，安蛔、解毒 。宜于瘀血胃腹疼痛，食欲不振，吐血、便血 。外感者忌食，不宜与茯苓同食 。
