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多长时间测一次血糖 正常血糖标准是多少

生活百科 血糖

现代人因为饮食结构的变化 ， 得高血糖的人已经变得越来越多 。对于一些糖友来说 ， 定时监控自己的血糖是非常有必要的 。那么一般多长时间测一次血糖呢？血糖正常值的标准你知道吗？降血糖的方法有哪些呢？
多长时间测一次血糖
一般一周测一次就可以了 ， 当感到不适的时候也可以测一下 。
血糖标准
空腹血糖正常值
①：一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升) ， 血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升) 。
②：空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升) ， 2次重复测定可诊断为糖尿病 。
③：当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上 ， 血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上 ， 应做糖耐量试验 。
④当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时 ， 表示胰岛素分泌极少或缺乏 。因此 ， 空腹血糖显着增高时 ， 不必进行其它检查 ， 即可诊断为糖尿病 。
餐后血糖正常值
餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升 。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)
餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升 。
餐后3小时：第三小时后恢复正常 ， 各次尿糖均为阴性
孕妇血糖正常值
①孕妇空腹不超过5.1mmol/L
②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中 ， 权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;
③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L ， 而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L 。
诊断标准
1、年龄≥45岁;体重指数(BMI)≥24者;以往有IGT或IFG者;或糖化血红蛋白Alc位于5.7～6.5%之间 。
2、有糖尿病家族史者 。
【多长时间测一次血糖 正常血糖标准是多少】3、有高密度脂蛋白胆固醇(HDL)低(<0.9mmol>2.8mmol/L)者 。
4、有人血压≥140/90mmHg)和/或心脑血管病变者 。
5、年龄≥30岁的妊娠妇女有妊娠糖尿病史者;曾有分娩大婴儿(≥4kg);有不能解释的滞产者;有多囊卵巢综合征的妇女 。
6、常年不参加体力活动 。
7、使用如糖皮质激素、利尿剂等 。
糖尿病高危人群至少每年2次查胰岛功能(C肽分泌试验) ， 早诊早治 。
按身体这部位轻松降血糖
1、按摩肾区
生活中可以通过按摩穴位来预防糖尿病 ， 因为我们都知道糖尿病的危害是非常大的 ， 所以预防糖尿病对我们的健康才是非常有利的 。
临睡前及清晨起床后 ， 取坐位 ， 两足下垂 ， 宽衣松带 ， 腰部挺直 ， 以两手掌心置于腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1寸半) ， 上下加压摩擦肾区各36次 ， 再采用顺旋转、逆旋转摩擦各36次 。以局部有温热感为准 。
2、按摩腹部
临睡前及清晨起床后 ， 取卧位或坐位 ， 双手叠掌 ， 将掌心置于下腹部 ， 以脐为中心 ， 手掌绕脐顺时针按摩36圈 ， 再逆时针按摩36圈 。按摩的范围由小到大 ， 由内到外 ， 可上至肋弓 ， 下至耻骨联合 。按摩的力量 ， 由轻到重 ， 以患者能耐受、自我感觉舒适为宜 。
3、按摩上肢
适当的按摩我们的上肢能有效促进我们的血液循环 ， 对于预防高血糖是非常有帮助的 ， 并且按摩起来也是非常简单的 。
按摩部位以上肠经、心经为主 ， 手法以直线做上下或来回擦法为主 ， 可在手三里(肘部横纹中点下2寸处)、外关(腕背横纹上2寸 ， 桡骨与尺骨之间)、内关(腕横纹上2寸 ， 掌长肌腱与桡侧屈肌腱之间)、合谷(手背 ， 第一、第二掌骨之间 ， 约平第二掌骨中点处)等穴位上各按压、揉动3分钟 。
4、按摩下肢
按摩部位以脾经、肾经为主 ， 手法以直线做上下或来回擦法为主 ， 可在足三里(外膝眼下3寸 ， 胫骨前嵴外1横指处)、阳陵泉(腓骨小头前下方凹陷处)、阴陵泉(胫骨内侧髁下缘凹陷中)、三阴交(内踝高点上3寸 ， 胫骨内侧面后缘)等穴位上各按压、揉动3分钟 。
5、按摩劳宫穴
该穴位位于第二、三掌骨之间 ， 握拳 ， 中指尖下 。按摩手法采用按压、揉擦等方法 ， 左右手交叉进行 ， 每穴各操作10分钟 ， 每天23次 ， 不受时间、地点限制 。可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩 。
6、按摩涌泉穴
涌泉穴是人体非常重要的穴位 ， 适当的按摩对我们的身体健康是非常有帮助的 ， 能有效预防高血糖的出现 ， 有利健康 。
该穴位于足底(去趾)前1/3处 ， 足趾跖屈时呈凹陷处 。按摩手法采用按压、揉擦等方法 ， 左右手交叉进行 ， 每穴各操作10分钟 ， 每天早晚各1次 。可借助足按摩器或钝性的物体按摩 。
结语：现代人经常被各种慢性病所困扰 ， 在日常生活中 ， 得了高血糖会引起一系列的并发症 ， 所以对于中老年人来说 ， 尤其要重视对自己血糖的检测 ， 这样才可以及时地了解自身的身体状况！

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