泡脚治病在我国已有千年的历史了 ， 最早的文献记载是在晋代 。因为脚上几乎有全身各处的反射区 ， 所以通过泡脚这种对神经末梢的刺激 ， 能够起到保健全身的作用 。
泡脚时候要注意：
1. 时间把握在晚上7点到9点之间 ， 因为这一时间段是肾脏最虚弱的时候 ， 此时泡脚促进血液循环 ， 能够给肾脏以滋养 。
2. 水温要保证够热 。在冬季洗脚的时候 ， 水会凉的很快 ， 有些手脚冰凉的人 ， 可能脚还没热水就凉了 ， 所以热水瓶要准备好 ， 或者买专门的洗脚桶 ， 自带加热按摩功能的也是比较不错的选择 。
3. 泡脚的时候体内血液循环会加快 ， 心律也会变快 ， 泡脚时间过长会给心脏带来负担 ， 所以泡脚的时长控制在15-30分钟为宜 。
4. 当后背或额头微微出汗的时候 ， 就说明可以停止泡脚了 ， 不要等到出了大汗才结束 。身体微微出汗则说明经络已经贯通 ， 如果长时间洗脚不出汗 ， 有必要去看看中医 ， 查找下究竟是哪里的经络受阻 ， 以免影响健康 。泡脚的方式：
1. 普通的热水泡脚 。对体寒、感冒都有好处 。
2. 中药泡脚 ， 可以根据身体的状况选择不同的药物 ， 对症下药 。
3. 加鹅卵石泡脚 ， 是为了让石头能按摩到脚底的穴位 ， 使泡脚的效果加倍 。中药泡脚可驱除的病症：
1. 生姜祛寒 。这个大部分人应该都有所耳闻 ， 手脚冰冷的人可以常用生姜泡脚 。
2. 桂皮花椒可消肿 。二者都有温肾阳的作用 ， 对因为肾病引起的水肿有较好的缓解作用 。
3. 艾叶可温肺 。艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效 ， 尤其可以改善肺功能 ， 对患有慢性支气管炎和咳白痰的人效果明显 。艾草加盐还适合上焦有火 ， 经常眼红、牙痛、咽喉痛的人 。
4. 红花防冻疮 。红花能活血通经 ， 是治疗妇科病的一种常用中药 。在冬季用红花泡脚可以起到防冻伤的作用 。红花与艾草同用 ， 可缓解静脉曲张、手脚麻等症 。【注意方法加点料 舒服泡脚治小病】5. 用白果树叶煎水洗脚 ， 可防治小儿腹泻 。
6. 高血压、冠心病的患者可以尝试用芹菜叶煎水泡脚 ， 对病情有所帮助 。
7. 除了上面介绍的加中药泡脚外 ， 还有生活中常见的加食醋洗脚法 ， 不仅可以灭菌防治脚气 ， 还可以软化角质 ， 让肌肤更加光滑 。
最后用一首简短的小诗来总结坚持泡脚好处：春天泡脚 ， 升阳固脱;夏天泡脚 ， 暑湿可祛;秋天泡脚 ， 肺润肠濡;冬天泡脚 ， 丹田温灼 。
推荐阅读
- 不吃药不花钱的护气管方法 特别适合冬天用
- 海参的泡发注意事项
- 信阳毛尖的冲泡方法
- 西湖龙井的储存方法 西湖龙井茶叶的储存方法
- 科学研究三种主要方法
- 如何辨别西湖龙井 西湖龙井的鉴别方法
- 桂花茶的功效 桂花茶功能及食用方法
- 产后湿气重怎么调理，三个方法帮助产妇排出湿气
- 老年人夏季养生小常识，健康消暑降温的方法
- 戒指尺寸测量方法