实验表明 ， 中国人民解放军总医院于1990年5月至1991年5月对某干休所155名老干部中的55名高血脂患者 ， 经连续服用黑茶180天（每日3克）的情况进行观察 ， 其中50例饮用黑茶的 ， 血脂含量和血中过氧化物活性明显下降 ， 所以适宜的喝黑茶可以降血脂、减肥 ， 具体如下！喝黑茶能减肥?黑茶可消耗小腹脂肪堆积 ， 黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 ， 因为黑茶是由黑曲菌发酵制成 ， 顾名思义 ， 是黑色 。在发酵过程中产生一种普诺尔成分 ， 从而起到了防止脂肪堆积的作用 。怎么喝黑茶减肥?一、早餐?1、起床后 ， 用约6克的黑茶 ， 以100毫升沸水浸泡半分钟 ， 饮用；?2、正常吃早餐 ， 以50毫升沸水浸泡原茶1分钟 ， 再加入250毫升的鲜奶 ， 餐中饮用；?3、口渴或肚饿时 ， 以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5分钟、10分钟 。?二、午餐?1、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟 ， 饭前喝；?2、午饭正常食量 ， 饭后半小时 ， 以50毫升沸水浸泡原茶1分钟 ， 饮用；?3、口渴或肚饿时 ， 以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5分钟、10分钟 。?三、晚餐?1、与平时饭量一致 ， 饭后半小时 ， 用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟 ， 饮用；?2、晚间可用300毫升沸水冲泡 。喝黑茶减肥的注意事项?1、不要在餐前饮用 。?黑茶中的酵素有去油腻的功效 ， 饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪 ， 但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉 ， 最后的结果是让你胃口大开 ， 吃得更加多 。因此喝黑茶减肥要把握好时间 。?2、不喝头遍黑茶?茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留 ， 所以 ， 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。?3、不空腹喝茶 。空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加水吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。?4、不宜喝新茶?由于新茶存放时间短 ， 含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质 ， 对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用 ， 易诱发胃病 。所以新茶宜少喝 ， 存放不足半个月的新茶更应忌喝 。?5、晚上宜喝淡茶?晚上喝黑茶时要少放茶叶 ， 不要将茶泡得过浓 。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人 ， 晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。综上所述 ， 喝黑茶是可以减肥的 ， 因为黑茶内含有很多抑制脂肪、消除脂肪的成分 ， 所以适宜的喝黑茶是可以减肥的 ， 但是喝黑茶减肥要注意方法 ， 最好是要搭配合理的运动和饮食！
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