很多人每天都在辛苦拼搏 ， “作战”在各个工作岗位中 ， 而长时间的高负荷状态不仅人感到身心疲惫 ， 对颈椎也造成极大的损伤 ， 其中 ， 颈椎酸痛、肌肉僵硬等大大危害着你的健康 ， 也对日常工作造成不利的影响 。
另外 ， 颈椎还是连接头部和身体的重要“纽带” ， 也是心脑血管密集的核心部位 ， 而只有气血流通顺畅才能更好的维护神经中枢的“活力” ， 因此 ， 做好护颈椎的事项势在必行 。下面就让最懂你的小编为你推荐几个方法 。
这几个方法能有效缓解颈椎肌肉僵硬
1.毛巾热敷
颈部处的血管还是比较多的 ， 当颈部肌肉比较紧张的时候 ， 不妨用热毛巾对颈部处进行适当的热敷 ， 这样能有效的促进颈部肌肤的血液循环 ， 缓解肌肉的紧绷之感 。
2.按摩颈椎处的酸痛部位
根据中医养生的观点来看 ， “通则不痛 ， 痛则不通” ， 所以对颈椎处感到酸痛的部位进行按揉便是缓解的好方法 。
在对酸痛处按摩的过程中 ， 也许刚开始你会感到十分的酸痛 ， 但是当按揉一会之后 ， 你会发现明显没有先前那般僵硬难受了 ， 实则这是因为出现淤滞的经络被打通了 ， 于是颈椎处的气血流通更加顺畅 ， 因此 ， 肌肉的僵硬之感及酸痛也便缓解不少 。
3.扭动脖子
当颈椎有僵硬之感产生的时候 ， 那么脖子就要运动起来 ， 你可以放下手头的工作 ， 然后将脖子来回有规律的轻柔扭动 ， 最好结合顺、逆时针的方法进行 ， 在扭动的过程中能很高的促进颈部肌肉的缓解 ， 使得僵硬的肌肉得到放松 ， 紧绷的筋骨也得到了释放 。于是 ， 颈部也自然会舒服很多 。
颈椎需这样保健
【颈椎肌肉僵硬怎么办 快试试这个法子来缓解】①一个良好的姿势是呵护颈椎健康 ， 避免出现酸痛等不适的有效方法 ， 所以当你坐立的时候 ， 勿要驼着背 ， 应让背部挺直 ， 另外坐立时间若连续45分钟以上 ， 一定要及时的起身活动一下 ， 免得因气血淤滞而出现酸痛 。
②颈椎处一定要加强保暖 ， 勿要长时间受到寒冷之气的袭入 ， 而诱发颈椎炎的产生 。
颈椎健康是一个可大可少的问题 ， 所以大家千万别忽视了 ， 在日常好好重视其相关的保健 ， 教你的这几个缓解颈椎肌肉酸痛的方法赶紧试一试吧！
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