钙片什么时候吃最好
【钙片什么时候吃最好】
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补钙要尽可能多摄取富含钙质的天然食物，食物是最好的药物，且没有副作用，比较安全 。其次，如果摄取的食物不能满足身体需要，可采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用钙片最佳 。钙片 。
钙片什么时候吃最好？所谓“晚上吃钙片效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙片 。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石 。
虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意，因为虾皮中含钠很多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙 。
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